Разгрузочные дни

Маргарита, лучше конечно понедельник-четверг, если ты хочешь 2 дня...
а вообще, одного вполне бы хватило, а то тебя так надолго и не хватит, сложно это.....
Я пробовала 2 дня в неделю разгружаться, не было морального удовлетворения.... тяжеловато было, а вот один день в неделю - вполне.
И потом, нельзя же себя постоянно в чем то ограничивать......
Самое главное - чтобы следующий день, после разгрузочного не оказался загрузочным Поэтому рацион разгрузки нужно подобрать так, чтобы весь день не голодать, и не думать, что вот завтра я наверстаю упущенное!
У тебя такой большой лишний вес?