Lana_nov, не знаю - есть такой рецепт или нет на сайте - но мы делали так: все на глаз, берется цветная капуста, разбирается на соцветия, добавляется морковка сырая круглешочками в 0,5 см, можно брокколи, зеленый горошек. Заливается смесью яиц и молока, соль, специи. Запекается до готовности в духовке. Удобно в силиконе - легко достать и порезать на порции.
Или взять готовую замороженную смесь под названием "скандинавская".