Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Rizhyk писал(а):

а у меня есть бобовая

Дочь Бориса писал(а):

фасолевую в

и где вы это все берете...

Rizhyk писал(а):

1 день-З. не сладкий чай, будерброд с 2-мя кусочками грудинки варёно-копчёной.

Rizhyk писал(а):

У. огурцы с системным майонезом

Rizhyk писал(а):

2 день-З.блин с грибной икрой+несладкий чай.

Rizhyk писал(а):

Ужинать планирую помидорами с йогуртом и зеленью

мало

Rizhyk писал(а):

аджика

1 ч.л. на порцию на обед
]

Rizhyk писал(а):

У.сердечки куриные отварные с луком и морковью+аджика

овощи есть нельзя, аджику тоже

Rizhyk писал(а):

3 день-З. яичница(делаю в микроволновке,чтоб без масла),кофе сладкий(о,5 ч.л.сахара)

можно и с маслом

Rizhyk писал(а):

(заморож.рис,перец,горошек,кукуруза),

я выковыриваю

Rizhyk писал(а):

немного кабачковой икры

что в составе, кто готовил