Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Rizhyk писал(а):

а я тоже в Омске жила

Я в чкаловском, а ты

Alen Wind писал(а):

в списках написано, что сыр можно любой

Алён, тогда ты невнимательно их читала

Svetlyachok писал(а):

Молочная и кисломолочная продукция: -Можно есть любую не жирную. -Сыр можно любой жирности -Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.

Плавленные сыры содержат сл.масла и ещё всякое другое могут, что нам нельзя

Rizhyk писал(а):

И что теперь первые три дня не считаются?

Тань, не волнуйся, это была подготовка.. Да и вообще, это ведь не диета, это образ жизни.. Так что три дня туда, три сюда, это уже не важно..

maera писал(а):

Может мало пила

Я вчера скромно бутылку офигачила..

Alen Wind писал(а):

а почему плавленый нельзя?

В нем не только сыр, напихано всего..

Лора-а писал(а):

те кто перед переходом на систему сидел на диетах, должны быть готовы к тому, что в начале вес может пойти вверх. Но потом он уйдёт вместе друзьями

вес стоит на месте и это радует

Лора-а писал(а):

Я в чкаловском, а ты

по моему к центральному относились, если честно - не помню, мы в военном городке жили - поселок Степной, может слышала?

Кстати, нигде в системе пр грибы не сказано, а в рецептах они есть

Alen Wind писал(а):

А еще я снова начала бегать по вечерам Буду ждать большиииих отвесов

у меня после тренировок вес наоборот растет, потому что мышцы весят больше, чем жир.

Rizhyk писал(а):

Кстати, нигде в системе пр грибы не сказано, а в рецептах они есть

4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
И вот ещё
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН?
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов - Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы

Это из списков на первой стр. этой темы.

Привет,девоньки!

Ая все жру
Как посмотрю на менюшки других, так я не ем, а точно жру

менюшка на сегодня:

завтрак: 2 бутера из черного хлеба с творожным сыром и свежим огурцом, шарики несквик с молоком, крамбль персиковый с половиной стаканчика мороженого и сверху всего этого "даниссимо" крем-брюле(пару ст. ложек),кружка сладкого кофе.

обед: запеканка из овощей(баклажан, кабачок, помидор),гречки, яйца и сыра(много)

ужин:молоко, криспы с сыром в духовке(три шт)
вроде и наедаюсь, а проходит два часа и Жрамкать хочу не могу..правда это касается времени до 16 часов...после четырех есть не хочу.

maera писал(а):

8. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата - Кукурузы

ну вот...кроме...

ещё возник вопрос, можно есть рисовую лапшу, а у меня есть бобовая,её можно как гарнир на обед использовать?

Rizhyk писал(а):

ну вот...кроме...

в обед грибы можно, а с мясом - нечасто, но на ужин нет, нельзя

Rizhyk писал(а):

у меня есть бобовая,её можно как гарнир на обед использовать?

на гарнир фасолевую в обед можно, но без мяса (у меня тоже залежи, но еще ни разу чет не ела... )

pozzy писал(а):

ужин:молоко, криспы с сыром в духовке(три шт)

мало, добавь творог

Дочь Бориса писал(а):

бульон на кур.серд с бобовыми не сочетать и с кукурузой тоже

а в системе написана, что замороженные овощи можно, консервированные нельзя

Rizhyk писал(а):

а у меня есть бобовая

Дочь Бориса писал(а):

фасолевую в

и где вы это все берете...

Rizhyk писал(а):

1 день-З. не сладкий чай, будерброд с 2-мя кусочками грудинки варёно-копчёной.

Rizhyk писал(а):

У. огурцы с системным майонезом

Rizhyk писал(а):

2 день-З.блин с грибной икрой+несладкий чай.

Rizhyk писал(а):

Ужинать планирую помидорами с йогуртом и зеленью

мало

Rizhyk писал(а):

аджика

1 ч.л. на порцию на обед
]

Rizhyk писал(а):

У.сердечки куриные отварные с луком и морковью+аджика

овощи есть нельзя, аджику тоже

Rizhyk писал(а):

3 день-З. яичница(делаю в микроволновке,чтоб без масла),кофе сладкий(о,5 ч.л.сахара)

можно и с маслом

Rizhyk писал(а):

(заморож.рис,перец,горошек,кукуруза),

я выковыриваю

Rizhyk писал(а):

немного кабачковой икры

что в составе, кто готовил

Приветики,красатули!

Оля-ля-ля писал(а):

ну почему всеядной. ты ж на овощах и крупах хорошо отвешиваешь. Вот и правильно все. это именно для похудания продукты. от мяса может быть привес у тебя. Это не мое мнение, а диеты по гр. крови

Ааа,значит я невнимательно прочитала статью,я поняла,что это о вкусовых предпочтениях...

Ингульчик писал(а):

не-е-е-е-е-е ОТВЕСИЩЕ 1 кг 100 грамм!

Поздравляю!Действительно отвесище!

Kukjia писал(а):

annet13 масика с Днем варенья!!!!

Присоединяюсь к поздравлениям с днем рождения сыночка!Растите здоровыми!

Пламя писал(а):

Оля - счастливое исключение. Таких мало.

Моя мама такая была,худела во время беременности,так как жуткий токсикоз был,когда он проходил, и она ела нормально,набирала предыдущее все скинутое и во время ГВ тоже худела...Хотя по жизни сама по себе очень маленькая...

Ре-бекка писал(а):

Для стимула новеньким девочкам могу выложить фото "до и после"

Какая же ты молодец!Такая роскошная женщина!Фигура просто мечта!

tinkll писал(а):

Надеюсь, что и этот злополучный обжорный килограмм уйдет поскорее

Уйдет,куда денется!С отвесиком поздравляю!

hala2 писал(а):

Лилечка с Днем Рождения!!! Удачи во всем тебе!

Поздравляю тоже с днем рождения,Лиля!Всего самого наилучшего и отвесиков!!!

miceley писал(а):

отвесила уже 600

Поздравляю!

Дочь Бориса писал(а):

да ты, Эль, трезвенница французская

Я до приезда сюда вообще никакой алкоголь не пила,это здесь к вину приобщилась и то бокал,больше не стоит,иначе усну...

Лилёшкин писал(а):

вот это Вернуяяя! точно скоро девку замуж отдадим очень рада за нее

отдадим-отдадим!

maera писал(а):

Сегодня 400 гр. отвалились.

Поздравляю,Марина!Наконец-то!
У меня сегодня тоже отвалилось 200 гр,от линейки отстаю на 200 гр,проанализировала свое меню за последние 10 дней,думаю дело в картошке на завтрак,раньше так никогда не завтракала,всегда сладким,но здесь прочитала,что так делать не очень хорошо для организма...Буду теперь иметь в виду и вообще постараюсь ее редко есть...
Итак мое меню на завтра:
З.7.00.-7.30.1 лавашик (внутри жаренные грибы с луком)+кусочек кекса+2 чашечки кофе черного+5 шт кураги с водичкой+мороженка(сколько отковыряю),+может быть пол баночки колы(сегодня жутко захотела ее,обычно не пью,удержалась не выпила,но купила на завтрак,но не факт,что завтра с утра ее захочу)
О.12.00.-14.00.лазанья порция(вместо листов теста,у меня листы обжаренных на сухой сковородке листы баклажана+нежирный говяжий фарш+лук+чеснок+помидорки+перчик,все тушилось на воде и на соке от помидоров,выложила слоями и в духовку на минут 40,перед самым выключением посыпала тертым сыром Эмменталь ,запах стоит суперский по всей квартире)+яблоко+чай
У.рис коричневый+подливка из овощей тушеных на воде(помидорка+перчик+лук+чеснок)

pozzy писал(а):

обед: запеканка из овощей(баклажан, кабачок, помидор),гречки, яйца и сыра(много)

сыра на обед как и на ужин-толька 50гр

pozzy писал(а):

ужин:молоко, криспы с сыром в духовке(три шт)

У тебя еды в ужин всего не больши 100гр. равнонасыщаемости нет

Rizhyk писал(а):

можно есть рисовую лапшу

Можно, но смотри что б в состави был только рис и вода

Rizhyk писал(а):

а в системе написана, что замороженные овощи можно, консервированные нельзя

Концервированные нельзя. звмороженные можно, но бобовые нельзя с мясом и рыбой

Rizhyk писал(а):

мы в военном городке жили - поселок Степной, может слышала?

Ага слышала, но сейчас уже и не помню где это находилось

Красатулишны приветик!

Ингульчик писал(а):

У меня отвес, не-е-е-е-е-е ОТВЕСИЩЕ 1 кг 100 грамм!

Ингуль брависсимо!!!

Оля-ля-ля писал(а):

Не представляю, как можно поправится, когда кормишь! на молоко ведь столько каллорий нужно. Да и дети маленькие, забот полно. Как люди умудряются поправляться, не представляю!

Вот она та которая на ГВ поправляется. Как умудряюсь не знаю.

hala2 писал(а):

Лилечка с Днем Рождения!!! Удачи во всем тебе!

Лора-а писал(а):

Лиличка с Днём Рождения!

Стеша дж писал(а):

Лиличка с Днём Рождения!

maera писал(а):

Лилечка тоже прими поздравления и от меня

Anahi писал(а):

Поздравляю тоже с днем рождения,Лиля!Всего самого наилучшего и отвесиков!!!

Светик, Ларочка, Мариш, Ларочка, Элечка спасибо огромное за поздравления. Это вам. [URL=http://[censored smajliki]/smilie-884331687.html][/URL] и еще частых больших отвесов.

maera писал(а):

Сегодня 400 гр. отвалились.

Мариш
Новеньким добро пожаловать.
меню:
З: картофель жаренный(вчерашние остатки) с яйцом, кусочек торта, кофе с молоком, горсть семечек.
О: может лосося запеку с приправками ну и рис к нему, овощи.
У: вчера планировала съесть зерненный творог, но захотелось холодца. сегодня будет творог.

Rizhyk
Молодчина, что присоединилась!У тебя все получится!

Kukjia писал(а):

Я вчера скромно бутылку офигачила..

Я во время кормления тоже набрала вес ,потому что постоянно пугали ,если не буду есть молока на будет ,вот я и топтала круглосуточно.

Сейчас ужинать буду ,такое рагу из разрешенных овощей сделала ,без масла ,аромат.......

Gerber-Daisy Лилечка! с днем рождения!!!
Лилии для Лилии
Анимационные картинки

annet13 писал(а):

что в составе, кто готовил

я готовила ....уже стыдно

aniko4 писал(а):

Молодчина, что присоединилась!У тебя все получится!

спасибо, я буду очень стараться!!!!

сейчас поужинала помидорками с йогуртом творогом и укропом....мммммм...не думала,что это так вкусно

итак,меню на завтрашний день(на ваш суд)
3. каша гречневая с молоком, чай несладкий(привыкла я к нему уже ),чёрный хлеб с маслом сливочным
О. щи вегетарианские(из книги Екатерины), картофель отварной с укропом,подс. маслом и свежим огурцом
У.Очень интересует вопрос, можно цветную капусту с яйцом или нет?

Пишу первый раз, я новенькая. Питаюсь по системе 2-ой день. Наверное порции съеденного большие, потому что голода не испытываю совсем.
з.гречка с сахаром, кусочек соленой семги и сметанный десерт (чуть-чуть)-8:00
о.суп овощной с зеленым горошком, кусочек сыра и половина бокальчика варенца 2,5%-13:30
у.салат из 2 яблок и половины моркови (еле доела)-17:30
Дело в том,что это для меня много - пресыщение чувствуется даже после фитнеса. Многие пишут, что едят намного больше, а я не могу. Может что-то неправильно делаю? Подскажите, пожалуйста...

Доброго всем вечера. Что-то я сегодня ,девочки,так равнонасытилась,что такое ощущение,буд-то слона съела . меньше. Думаю,порции надо уменьшать мне.А то и от свежей капусты можно поправится,если ее лопать тазиками. Вот сколько в граммах должна быть порция,чтобы и не голодно было и не переесть?

Всем приветик! Принимайте назад блудного попугая Вижу за полтора месяца много новеньких Я системы придерживалась не сторого,а потому ни привеса,ни отвеса нет. Хочу вернуться в ваши ряды.
Меню на завтра
З. кофе,конфетки,гречневый суп
О.гречка,омлет с помидорами,баклажаны з/п с домаш.аджикой(помидоры,лук,перец,чеснок,соль,кориандр,раст. масло),мятный чай
У.салат из капусты,помидора и лука. 2 яблока,з.ч или мятный

Медова писал(а):

Многие пишут, что едят намного больше, а я не могу. Может что-то неправильно делаю? Подскажите, пожалуйста...

пламя огня писал(а):

Вот сколько в граммах должна быть порция,чтобы и не голодно было и не переесть?

Мне кажется у каждого свой порог насыщения. Одни съедают "ведерко" и не переедают ,а другим хватает НАМНОГО меньше. Слушайте свой организм. Вы не должны вставать голодными и с чувством переедания из стола.

Я сегодня на ужин ела творожную запеканку с разрешенными фруктами. Видимо,с фруктами я переборщила,так как при запекании они дали много сока и творог плавал в этом соку,хотя сверху покрылся румяной корочкой. В общем,съела я эту красоту всего грамм 200 не больше,а может и меньше,ощущение было,что все,наелась,не вкусно. А сейчас есть хочу жутко. Вот читаю,чтобы на ужин завтра приготовить и прям так и манит к холодильнику.

Anahi писал(а):

У меня сегодня тоже отвалилось 200 гр

Дочь Бориса писал(а):

Лилечка! с днем рождения!!!

Натуль спасибо за лилии

Медова писал(а):

Пишу первый раз, я новенькая.

Добро пожаловать Юля.

пламя огня писал(а):

Думаю,порции надо уменьшать мне.А то и от свежей капусты можно поправится,если ее лопать тазиками.

Надя, порции уменьшать не надо. Они сами со временем уменьшаться. Главное есть так чтобы насыщаться, но не переедать. Я ем всего понемногу. Дома всегда есть сладости всякие, к которым я не равнодушна Вечером смотрю и захочется халвы или мороженного, так я утром обязательно хотя бы маленький кусочек да съем. Даже если утром этого и не хочется. Делаю так чтобы в голове отпечаталось и если потом опять вечерком захочется я могла сказать себе: "Так ты же уже это ела. потерпи до утра." Сразу же проходит желание.

spoonarg писал(а):

Принимайте назад блудного попугая

принимаем попугайсик.

Anahi писал(а):

,всегда сладким,но здесь прочитала,что так делать не очень хорошо для организма...Буду теперь иметь в виду и вообще постараюсь ее редко есть...

организму не очень хорошо от картошки? помнится разговор был о вреде сладкого в качестве первого и основного блюда на завтрак, но вот картошка или я опять что-то пропустила?

Rizhyk писал(а):

я готовила ....уже стыдно

чего стыдишься?вопрос был задан к тому,чтобы понять-не магазинный ли продукт,в котором сахар, масло,уксус, Ешки,стабилизаторы и пр.вкуснищи которых мы едим только на завтрак

Rizhyk писал(а):

капусту с яйцом или нет?

нет

И еще помогите выставить линеечку, очень хочется следить за результатами
Скиньте ссылочку...