Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Привет, девочки. не было меня сутки, а вы тут понаписаааали .
Ездила к подруге вчера устроили девичник), правда с сыной ездила, но он еще мал и не разболтает всех наших девчачих тайн
Вечер прошел без нарушений а там бвло столько соблазну

Уложила своих мужчинков вздремнуть, сама сижу вас читаю.
мое меню на сегодня.
З. роллы, чай с сухарями.
О. рис, курица печеная, овощной салат.
у. рыба отварная 2 шт

Оля-ля-ля писал(а):

Все капец наболело. Наверное это срыв.

тебе совсем маленько осталось до цели. все получится. потом уйдешь на поддержание, а там поменьше запретов

Оля-ля-ля писал(а):

А вообще, наверное это ПМС пожаловал.

во во. от него все беды

Оля-ля-ля писал(а):

треножер во весь рост на ночь!

а у меня хулахуп есть. но сына не дает крутить, ему тоже надо. поэтому втихую качаю пресс. степпер у мужа заказала.

Kukjia писал(а):

Вот на свадьбе и нафоткаюсь) Может тогда и покажусь) Платье у меня черное с красными цветами..

Ждем фото

Оля-ля-ля писал(а):

видела сегодня говядину по 55000, но та похоже своей смертью померла

Ингульчик писал(а):

Сегодня я практически огурец!

Это замечательно!!!!

Оля-ля-ля писал(а):

Не представляю, как можно поправится, когда кормишь!

кормила почти до 2х лет и становилась все большее и боооольше
и при этом никто с ребенком не помогал, одна бабушка далеко, другая работает, муж на работе. при этом он был очень ручной. весь день его на руках таскала. и гуляли много, а все равно все больше и больше становилась. видимо, из-за питания. перекусывала быстренько, бутерами.

aniko4 писал(а):

Мне кажется у каждого свой порог насыщения. Одни съедают "ведерко" и не переедают ,а другим хватает НАМНОГО меньше.

точно

Медова
spoonarg

Gerber-Daisy писал(а):

Делаю так чтобы в голове отпечаталось и если потом опять вечерком захочется я могла сказать себе: "Так ты же уже это ела. потерпи до утра." Сразу же проходит желание.

ОПЫТ В МАССЫ!

пламя огня писал(а):

Вот читаю,чтобы на ужин завтра приготовить и прям так и манит к холодильнику.

стоп!!! ЁЁЁ не позорь Сибирь-матушку!
всем пока! на завтрак сделала яблочный крисп, он же крамбль (по наводке Мариши-маера) и сливы купилаааа!! скорей бы утро!!
обед по-столовски
ужин

Лилёшкин писал(а):

чего стыдишься?вопрос был задан к тому,чтобы понять-не магазинный ли продукт,в котором сахар, масло,уксус, Ешки,стабилизаторы и пр.вкуснищи которых мы едим только на завтрак

икру сама готовила,но там есть соль,майонез,томатн. паста,сахар

Лилёшкин писал(а):

капусту с яйцом или нет? нет

а с чем можно?

Anahi писал(а):

У меня сегодня тоже отвалилось 200 гр,от линейки отстаю на 200 гр,

Эль, а я на 500 гр. отстаю! Ну мы их добьём эти граммы, правда же?

spoonarg писал(а):

Принимайте назад блудного попугая

Давай, Ларис, присоединяйся! Я тебя как то вспоминала

Медова писал(а):

Дело в том,что это для меня много - пресыщение чувствуется

Юля, добро пожаловать! Если переедаешь, то ешь меньше, чтобы к следующему приёму пищи хотелось есть и после еды не было тяжести. А на других не надо равняться- у каждого своя норма. Ещё может быть такое в начале системы, т.к другая пища, друой режим. Ведь раньше наверняка ела не 3 раза в день, там чуть схватила, там чуть. Позже всё наладится!

Медова писал(а):

И еще помогите выставить линеечку,

Открываешь сайт например этот http://www.nadietah.ru/llines/, или любой, который указан у девченок на линейках. Выбираешь, заполняешь по инструкции, копируешь ВВ-код и вставляешь в закладке профиль, где есть подпись и усе.

*Amidala* писал(а):

Оля-ля-ля писал(а): треножер во весь рост на ночь! а у меня хулахуп есть.

Маш, Оля другой тренажер имела в виду

Rizhyk писал(а):

икру сама готовила,но там есть соль,майонез,томатн. паста,сахар

Такую только на завтрак!

Rizhyk писал(а):

а с чем можно?

Овощи на ужин либо с молочкой до 5 % жирности, либо с фруктами, либо с крупами. А яйцо это мясная группа. Яйца на ужин только без ничего. Или немного можно добавить для сязки в мясо или в молочку, и то желательно белок.

Девочки! а как сделать линеечку, чтобы можно было даты выставить,от какой начала худеть и до какой должна это сделать? я что-то такую не нашла

Ах как меня радует, что мой обед не раскритиковали
А что, если на ужин сделать омлет на воде и с укропчиком? это по системе?

Rizhyk
Я себе такой делала. Запекала в духовке. Ты же укропа не килограмм положишь
maera
Спасибо! Я думала меня здесь уже и забыли
Дочь Бориса
Gerber-Daisy

Rizhyk писал(а):

А что, если на ужин сделать омлет на воде и с укропчиком? это по системе?

по системе, главное не зажаривать, а потомить
у многих после омлетов чувство пустоты в животе через пару часов

Rizhyk писал(а):

А что, если на ужин сделать омлет на воде и с укропчиком? это по системе?

На воде омлет можно на ужин.

Rizhyk писал(а):

а как сделать линеечку, чтобы можно было даты выставить,от какой начала худеть и до какой должна это сделать?

Ты имеешь ввиду, что начала 1 сентября, а должна похудеть к 31 декабря на 30 кг? Не хочу расстраивать, но мы на системе худеем с комфортом, с удовольствием и не торопясь....

Ингульчик писал(а):

Ты имеешь ввиду, что начала 1 сентября, а должна похудеть к 31 декабря на 30 кг? Не хочу расстраивать, но мы на системе худеем с комфортом, с удовольствием и не торопясь....

ну зачем обо мне так плохо думать..я планирую похудеть к своему юбилею - в августе следующего года мнебудет 30!!!!!!!! хочется выглядеть хорошо!

spoonarg писал(а):

Я себе такой делала. Запекала в духовке. Ты же укропа не килограмм положишь

я в микроволновке готовлю(так по крайней мере безопасней для ползающей везде дочери( я духовку имею ввиду)

Rizhyk писал(а):

ну зачем обо мне так плохо думать..я планирую похудеть к своему юбилею - в августе следующего года мнебудет 30!!!!!!!! хочется выглядеть хорошо!

у Кати в книге об этом хорошо написано, Тань-не худейте к датам, иначе установка сработает- дата наступит, и дальше что,можно разжираться?

тебе главное войти в колею, и к юбилею будешь конфетка а после просто довольной собой и своими достижениями молодой женщиной

Rizhyk писал(а):

ну зачем обо мне так плохо думать..я планирую похудеть к своему юбилею - в августе следующего года мнебудет 30!!!!!!!! хочется выглядеть хорошо!

Танюша, ни в коем разе я плохо не думала! Просто похудение у всех по разному идет.... У меня за 9 месяцев ушло 18 кг, а у кого-то за полгода 30 уходит.... у всех по разному. Но я уверена, что в свой юбилей ты будешь ПОТРЯСАЮЩЕ выглядеть!

Лилёшкин писал(а):

не худейте к датам, иначе установка сработает- дата наступит, и дальше что,можно разжираться?

я не думаю конкретно к юбилею сбросить вес, мне просто именно на день рождения хочется выглядеть хорошо, а дальше? конечно дальше буду себя поддерживать

Ингульчик писал(а):

я уверена, что в свой юбилей ты будешь ПОТРЯСАЮЩЕ выглядеть!

Спасибо! Я к этому и стремлюсь!!!!! Очень хочется потом перед вами похвастаться

Rizhyk писал(а):

О. щи вегетарианские(из книги Екатерины), картофель отварной с укропом,подс. маслом и свежим огурцом

Rizhyk писал(а):

Ах как меня радует, что мой обед не раскритиковали

Тань, имей в виду масла можно всего лишь 1 ч. ложку и если лбед будет до 14 ч. После 14- масла нельзя. А в щах масло есть? А ещё и в картофель добавишь- будет перебор. И вообще в книге у Кати много рецептов для тех, кто уже на поддержании, а на нем больше допускается. Поэтому по- аккуратней с теми рецептами.

*Amidala* писал(а):

а у меня хулахуп есть. но сына не дает крутить, ему тоже надо. поэтому втихую качаю пресс. степпер у мужа заказала.

думаю, у тебя тоже есть такой треноажер, во весь рост

меню на завтра тоже, что и на сегодня.

Дочь Бориса
криспы, сверху сыр и в микру. Потом так приятно похрустеть, чипсы напоминает

Девочки, понаписали вы тут! Извините, всех не прокомментировала.

Сегодня встретили старого знакомого, он был немного под шафе. так отвалит "комплимент" моему мужу. Говорит мол, ну ты, Мишаня , и разъелся! Вон, Ольга твоя, какая была, такая и осталась, молодец, форму держит. А меня прям перло от удовольствия! Ух, еще пяток кг сброшу - вообще все обалдеют. быстрей бы фотки в "до и после выставить". Выберу "до" самые жирные....

девочки, всем доброго вечера. Вот и я наконец-то добралась до компа. день сегодня какой-то бешенный..

annet13 - С Днем Рождения малыша!! Точнее уже молодого человека

Лилия! С днем РОждения!!!!!! Всего-всего самого наилучшего!!!

hala2 писал(а):

И охота тебе голову морочить разными подсчетами! Кушай до сыта и все! Ведь это так просто!

Я просто боюсь недоесть или переесть, а так примерный ориентир

Ингульчик писал(а):

У меня отвес, не-е-е-е-е-е ОТВЕСИЩЕ 1 кг 100 грамм!

СУПЕР!!!!!

Оля-ля-ля писал(а):

Вон, Ольга твоя, какая была, такая и осталась, молодец, форму держит.

Ух, я тоже так побыстрее хочу!!! Я себя уже миллион раз в такой ситуации представляла..

maera писал(а):

у Кати много рецептов для тех, кто уже на поддержании, а на нем больше допускается. Поэтому по- аккуратней с теми рецептами.

спасибо за совет! учту а обедаю я всегда в 12-13,так что успею и в картофель могу масло не добавлять, и так сойдёт с огурчиком О?! А картошка в мундире приветствуется?

Rizhyk писал(а):

О?! А картошка в мундире приветствуется?

я думаю, что приветствуется, главное, потом очистить не забудь

Оле4ка новичок писал(а):

где она утверждает что похудела на 33 кг за 3 месяца, вам не кажется что где то здесь обман?

Олечка, может она без вкуснейших завтраков худела?
Хотя может она еще к массажисту ходила?
Обертывания+ массажик это по 1 размеру в месяц получится скидывать, ах да еще сюда ванны Залманова и фитнес не плохо добавить, то вероятно пишет правду. Ах да еще вес хорошо уходит, когда с большого худеешь, у меня -20кг просто улетело, а вот 4кг еле еле ушли, а впереди еще 6кг, до идеала. Тут за каждые 200гр будет борьба.

Медова писал(а):

Наверное порции съеденного большие, потому что голода не испытываю совсем.

Юля ты голод не должна испытывать. Голод это срыв, а нам срывы не нужны.

Gerber-Daisy писал(а):

Дома всегда есть сладости всякие, к которым я не равнодушна

Убери по дальше, там шкафчик или холодильник на нижней полке завали. Мне так помогает. Лень там копаться вечером.
Кушаю завтра:
Утро: кисель Изотова, домашние котлетки, плитка шоколада
Обед: окрошка (огурцы, помидоры, редиска, кефир и зелень) +рыбку запеку
Ужин: творог, ананас, кефир

Enka писал(а):

я думаю, что приветствуется, главное, потом очистить не забудь

спасибо, что напомнила

Медова писал(а):

И еще помогите выставить линеечку, очень хочется следить за результатами Скиньте ссылочку...

Привет! Поздравляючто в наших рядах прибыло!

Девочки, снова с вами на форуме))) Всем теплый привет
До сих пор болею я.... Да ещё и КД, так что кушаю мнооого...((( У меня занятия до 20 часов, поэтому ужинать не буду. Это я обещаю и себи, и вам)))

Девочки, всем приветище!

Придется мне вас покинуть на 2 недельки - работы ТАК много, что в течение дня выйти не могу совсем, а вечером - нет никаких сил.
Как только дурдом закончится - сразу к вам.

Ем нерегулярно - ужинов нет. Как результат - организм начал запасаться. Не представляю, что с ним будет, когда придется пахать до 4 утра. В общем, надеюсь, он поймет, что это - форс-мажор и не очень много прибавит.

На этом - убегаю, всем системной удачной жизни! До встречи!

Лилия, с днем рождения! пусть все мечты сбываются!

ИрискаДВ
Маша, ждем возвращения! Пусть работа побыстрее делается и не слишком утомляет

Всем доброго утра! Еле прочитала, то, что за вчера написали, пока я по поликлиникам бегала. Зато у нас все хорошо, я довольна как слон. А нашего Алешеньку приняли за 4-месячного ребенка А сегодня руки болят от ношения малого к поликлинике, в поликлинике и из поиклиники

С утра порадовалась отвесу - 300 гр

А еда у меня такая:

З: Всего понемногу (прямо сборная солянка из вредных, но вкусных продуктов) - у мужа взяла 1 столовую ложку жареной картошки с яйцом, маааленький кусочек халвы (вчера папа купил, еле дождалась утра ), остатки творожной запеканки, 1 ст. л.. творожной массы с изюмом, чай с мультизлаковым печеньем. Хотелось много чего, но наевшись этими маленькими частями разных блюд, завтрак прекратила.

Обед: Суп гречневый системный, салатик (помидоры, тертый 17 % сыр, куриное филе, заправленный йогуртом). Чай, топленое молоко или кефир по настроению.

Ужин: Творог с йогуртом, яблоко или кусок арбуза.

доброго всем дня!

ИрискаДВ писал(а):

Как только дурдом закончится - сразу к вам.

Машуль,ждем, ты давай главное питайся нормально,хотя бы с регулярностью

Пламя писал(а):

А нашего Алешеньку приняли за 4-месячного

богатырь

сегодня кушаю: З: каша рисовая с тыквой, пирожное медовое, травяной чай,кружок колбасы жареной, отруби
О: макароны с сыром,+ винегрет или салат огурцы/помидоры с маслом
У: смузи из йогурта со сливами, творог зерненый, яблоко может быть

Привет худышки! Я решила взвешиваться раз в неделю (по пятницам) и с волнением теперь жду этот день. А вдруг привес?(

Сегодня кушаю:
З. 2 маленьких персика, кофе с пирогом вот этим http://forum.say7.info/topic46579.html (относительно диетический вариант), 1 полоска горького шоколада
О. запеканка (цв. капуста, яйца, сыр), 2 тефтельки (итого около 280 гр)
У. мой любимый суп пюре из брокколи и творог "нежный"