Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Доброе утро

maera писал(а):

Маш, Оля другой тренажер имела в виду

Оля-ля-ля писал(а):

думаю, у тебя тоже есть такой треноажер, во весь рост

ну я и глююююпииий

Пламя писал(а):

А нашего Алешеньку приняли за 4-месячного ребенка

мужииик сколько весит?
Мое меню на сегодня:
З. овсяная каша, оливье, кофе сладкий с молоком
О. тушеная капуста, куриное филе запеченное, апельсин.
У.творог, салат из овощей.
Всем удачного дня

Девочки, доброго утра!

У меня отвес -300 Настроение супер! по вещам кажется, что сбросила еще больше)) есть заветные джинсы, в которые не могу влезть, надеюсь, что через месяца 4 я буду их носить

Оля-ля-ля писал(а):

Вон, Ольга твоя, какая была, такая и осталась, молодец, форму держит.

Супер! Так приятно, когда замечают твои успехи)) недавно встретила одноклассницу, с которой лет 10 не виделась, в школе я была кг на 15 больше, чем сейчас, имела кучу комплексов, абсолютно за собой не ухаживала, при встрече я услышала в свой адрес- а ты совсем не изменилась))

О: борщ на говядине без картошки, гречка, отварная свекла, кусок куры
У: отварная курица

Девочки, всем привет!!!!!!!!!!!!!!!
http://forum.say7.info/post2417337.html#2417337
это для тех, кому не хватает мотивации, может кому пригодиться!

miceley писал(а):

Супер! Так приятно, когда замечают твои успехи)) недавно встретила одноклассницу, с которой лет 10 не виделась, в школе я была кг на 15 больше, чем сейчас, имела кучу комплексов, абсолютно за собой не ухаживала, при встрече я услышала в свой адрес- а ты совсем не изменилась))

вот ее жаба то давила! но тыж все поняла , да?

Привет девочки.
Второй день не могу народоваться: у меня снова "отвес в привесе".
Еще минус 700 грамм.
Итого отстаю в линейке на 300 грамм, но думаю завтра (у меня юбилей - полный месяц на системе) я таки буду ей соответствовать.

И еще я вывод сделала: два дня перееданий, от которых и не очень-то вкусно было, скорее наоброт - потом даже тошнило слегка; и потом три-четыре системных дня почтрачены на то, чтобы "наверстать упущенное".
А ведь могла себе подарок на юбилей сделать: похудеть за месяц на 7 кг, как и планировала...
Теперь 100 раз подумаю, прежде чем съесть вредное после завтрака или лопать после 18:00.

Мое сегодняшнее меню:
(У нас дождливое утро. Я проспала и ничего не успела приготовить. Ем то, что было в холодильнике)

З: Нагрела на воде в сковородке остатки вчерашних макарон с завтрака и остатки вчерашнего риса с обеда (по 1 ст.ложке) + кусочек копченого мяса + остатки баклажанной икры + 2 полоски черного шоколада+ чашка компота + кофе заварной без сахара + 1 рафаэлка
Остапа понесло..... (когда же уже эти КД наступят? )
Но до насыщения, не до переедания, согласно устава
О: холодец + свежие овощи (перец, помидор)
У: просто холодец

Меню обеда и ужина конечно дублируется, но это - то, что было готовое и системное в хородильнике.

Девочки, а у меня вопрос: это я одна отрываюсь на завтраках при ПМС, или такая картина наблюдается и у кого-то из вас?
А то я до срыва честно ела только "приличные" завтраки с обязательной кашей и редкими кусочками фруктов или горького 80%-ного шоколада....

Всем привет! сегодня проснулась с диким желанием поесть пельменей
с большим удовольствием ими позавтракала+кофе с молоком.
на сегодня моё меню уже обсудили, поэтому пишу на завтра
завтрак: картошка в мундире,обжар. с луком и яйцом, чай,парочка бутербродов с маслом и кабачковой икрой.
обед.пицца"рататуй" с этого сайта
ужин:гречка запеч. с яблоками

Всем приветище!

tinkll писал(а):

Девочки, а у меня вопрос: это я одна отрываюсь на завтраках при ПМС, или такая картина наблюдается и у кого-то из вас?

По моему такая фихня у всех... и ничего с этим ни поделаешь!
А у меня изменения в обеде.... приготовила вчера себе мяска вкусного, а любимый муж утащил его с собой на работу... так что планы на обед меняются.... Будет так:
О. Гречка с молоком, салат овощной (огурец+помидор+йогурт пустой), арбуз, яблоко.
У. Тушеные овощи с рисом, зел.чай.

Худышки, всем привет! Отвесившихся-поздравляю! Новенньким Велком! Вернувшимся в наши стройные ряды-респект и уважуха! Неовесившимся-не унывать!
Не взвешивалась...
Завтрак (8-00) мюсли с молоком, хлебцы с Альметте, кофе сладкий с молоком. Наелась чего-то сегодня быстро...
Обед (13-00) Гречка, две сосиски, соус овощной (на сухой скороводе кабачок, перец, помидор, лук тушила в соб.соку, потом блендером разбила. Получилось как икра кабачковая) сыр маленький кусочек, кофе с молоком не сладкий
Ужин (17-00) гречка с тем же овощным соусом, помидор, кофе без всего.

Оля-ля-ля писал(а):

криспы, сверху сыр и в микру.

Криспы они по другобу хлебцы называются?

Оля-ля-ля писал(а):

- вообще все обалдеют. быстрей бы фотки в "до и после выставить". Выберу "до" самые жирные....

А я что-то совсем не фоткаюсь, не могу на себя такую толстучую смотреть...
annet13 - С Днем Рождения сыночка!!!!

Rizhyk писал(а):

А картошка в мундире приветствуется?

не часто, раз или два в неделю

Alexandro4ka писал(а):

Привет худышки! Я решила взвешиваться раз в неделю (по пятницам) и с волнением теперь жду этот день. А вдруг привес?(

я тоже только по пятницам и пока каждый раз меняю линеечку в меньшую сторону

Alexandro4ka писал(а):

мой любимый суп пюре из брокколи и творог "нежный"

как готовиш? у меня тоже брокколи есть, может и я сделаю
Меню на сегодня:
З. Куриная голень с кожей запеченая, каша перловая (пару ложек), дыня, виноград и маленький кусочек тортика.
О. Баклажаны фаршированные фаршем и овощами, яблоко, кефир.
У. Рыба запеку наверно в фольге

tinkll
Kukjia
http://forum.say7.info/post2417337.html#2417337
Девочки, для вас писала, читали?

Rendetta писал(а):

не могу на себя такую толстучую смотреть

Дак ты не смотри, это для того, чтоб потом результаты оценить!!!!!!!!!!

Rendetta писал(а):

как готовиш? у меня тоже брокколи есть, может и я сделаю

готовлю брокколи на пару, а потом пюрирую и добавляю молочка. Вкусноооо

Трошка писал(а):

Дак ты не смотри, это для того, чтоб потом результаты оценить!!!!!!!!!!

пару фоток есть у меня и весы электронные
готовлю брокколи на пару, а потом пюрирую и добавляю молочка. Вкусноооо
Спасиб, обезательно попробую

Rendetta писал(а):

пару фоток есть

а на авочке ты в каком весе? По моему ты очень даже симпатично смотришься!

Трошка писал(а):

Девочки, всем привет!!!!!!!!!!!!!!! http://forum.say7.info/post2417337.html#2417337 это для тех, кому не хватает мотивации, может кому пригодиться!

Уже скопировала в свою копилку "Минус 60" на компе
Спасибо! Очень актуально

tinkll писал(а):

Очень актуально

Я знаю, для этого и написала, самое главное, начать с головы!!!!!!!

Лилёшкин писал(а):

богатырь

*Amidala* писал(а):

мужииик сколько весит?

Да тут не сколько из-за веса, сколько из-за роста. Мы родились 57 см. А теперь 64 см. И вес 6100. Богатырь действительно.

miceley писал(а):

У меня отвес -300

Супер!!! У меня такой же!

miceley писал(а):

Оля-ля-ля писал(а): Вон, Ольга твоя, какая была, такая и осталась, молодец, форму держит. Супер! Так приятно, когда замечают твои успехи)) недавно встретила одноклассницу, с которой лет 10 не виделась, в школе я была кг на 15 больше, чем сейчас, имела кучу комплексов, абсолютно за собой не ухаживала, при встрече я услышала в свой адрес- а ты совсем не изменилась))

Девочки, молодцы! А лет через 20 они просто опухнут от вашего суперского внешнего вида, если вы будете следовать системе!

tinkll писал(а):

Второй день не могу народоваться: у меня снова "отвес в привесе". Еще минус 700 грамм.

Танюш, молодца!

Девочки, начиталась вам с ПМС, теперь вот думаю, как оно у меня будет, когда эти КД придут. Неужели правда так сильно хочется есть?

Привет, красавицы - вот решила перед самым отъездом в отпуск - отчитаться!
До цели - пол килограмма, но позже выложить фотки не смогу...
Всем хорошего настроения! Отвесов!
И вообще - самого при самого наилучшего!
Зацените и мой результатик в темке ДО и ПОСЛЕ

Девочки! возник вопрос, можно употреблять мёд, напримкр, запекать с ним яблоки?

Alexandro4ka писал(а):

готовлю брокколи на пару, а потом пюрирую и добавляю молочка. Вкусноооо

а что из специй?

Rizhyk писал(а):

Девочки! возник вопрос, можно употреблять мёд, напримкр, запекать с ним яблоки?

На завтрак только

shevchonok писал(а):

Зацените и мой результатик в темке ДО и ПОСЛЕ

Пошла заценивать

Rizhyk писал(а):

а что из специй?

солька)

Оля-ля-ля писал(а):

вот ее жаба то давила! но тыж все поняла , да?

Оля, слава богу мои комплексы далеко в прошлом, просто удивилась, меня многие одноклассники напрочь не узнают, а тут такое))

Пламя писал(а):

Девочки, молодцы! А лет через 20 они просто опухнут от вашего суперского внешнего вида, если вы будете следовать системе!

Спасибо! Скорей бы))

Пламя писал(а):

Девочки, начиталась вам с ПМС, теперь вот думаю, как оно у меня будет, когда эти КД придут. Неужели правда так сильно хочется есть?

ой, я тоже их боюсь, у меня просто за 2 недели начинается такой продуктовый разврат, шо пипец

Девочки здравствуйте! Я пришла к вам за новой порцией тапок, платьев и пендалей.... Вчера вечером налопалась с любимым.... Это был наш первый совместный ужин, только к нему переехала... Сегодня чувствую себя противно и мне стыдно! Живот как шарик. Я ему уже сказала, что больше я так вечером есть не буду, ну он и не против (говорит ему больше достанется)))). Привесов пока нет, наоборот стройнею: 2 работы, готовлю на два дома, ребенок, секс - все это дает о себе знать. Сегодня беру себя в руки (надеюсь окончательно...)

Меню:

з. овсянка, конфета с чаем, ложка мёда
о. салат овощной с йогуртом, яблоко, сосиску щас пойду куплю
у. грудка отварная

Всем приветик! тоже свое сегодняшнее меню хочу обнародовать. пусть опытные системщики меня поправят,если есть ошибки.
З жареная рыба пара кусочков,печенька с чаем и лимоном,гроздь винограда
О Рис и вчерашний шашлык из курицы(пара кусочков),3 сливы,2 ложки творожной запеканки(больше не смогла),стакан кифира.
На ужин планирую запеченую в духовке свинину со специями.

пламя огня писал(а):

2 ложки творожной запеканки

что в составе, как готовила?

девочки, сходила в столовую и передумала свое меню, посмотрите:

О: запеченная тилапия (3 куска), тушеная капуста, греча, отварная свекла без ничего. Не слишком много?))

У: тушеная говядина