Живём и худеем по системе -60(глава 10)

annet13 писал(а):

что в составе, как готовила?

В составе-творог(делала сама из простокваши) и разрешенные фрукты-2 сливы,апельсин и яблоко. Сахар не добавляла. Все перемешала и в духовку сунула на 25 минут.

miceley писал(а):

О: запеченная тилапия (3 куска), тушеная капуста, греча, отварная свекла без ничего. Не слишком много?

я бы гречу убрала............

miceley писал(а):

О: запеченная тилапия (3 куска), тушеная капуста, греча, отварная свекла без ничего

А я бы капусту, там масла однозначно больше чайной ложки
рыбу могут обвалять в муке
в гречку могут добавить масло

Девочки,а мое меню почему не комментируете? неужели у меня вообще ошибок нет? я всего 3й день на системе .

пламя огня писал(а):

жареная рыба пара кусочков,печенька с чаем и лимоном,гроздь винограда О Рис и вчерашний шашлык из курицы(пара кусочков),3 сливы,2 ложки творожной запеканки(больше не смогла),стакан кифира. На ужин планирую запеченую в духовке свинину со специями.

А твое меню мне так Очень нравиться

пламя огня писал(а):

Девочки,а мое меню почему не комментируете?

про запеканку я спросила, ну со свинины надо срезать весь жир
по мне обед великоват

annet13
Да, я тоже подумала, про запеканку, в меня она точно не влезла бы и кефир тоже, но мало ли...............

Так я и говорила,что запеканки ложки две всего смогла съесть ( но я учла,что кроме риса и курицы,у меня есть еще и запеканка,потому порцию риса положила в 2 раза меньше обычной). Иначе бы точно,не осилила обед. А так получилось наименований много,а в объеме,не так уж и страшно.
Я ,наверное,гораздо больше вас ем еще потому,что у меня еще желудок не уменьшился. С тазиков еды перейти на порцию блюдец не так уж и просто оказывается(лично для меня).Особенно грущу по вечерам. ! Привыкла лопать в 10 вечера, у меня рефлекс на это время как у "собаки Павлова на красную лампочку" Обманываю свой организм чаем.

Трошка писал(а):

я бы гречу убрала............

annet13 писал(а):

А я бы капусту, там масла однозначно больше чайной ложки рыбу могут обвалять в муке в гречку могут добавить масло

Девочки- а если убрать и гречу, и капусту, а съесть рыбу -отварную свеклу и огурец??? (они ваще без масла)

miceley писал(а):

Девочки- а если убрать и гречу, и капусту, а съесть рыбу -отварную свеклу и огурец??? (они ваще без масла)

Положи всего по ложке и ешь себе спокойно..А если все уберешь, оставишь только рыбу, до ужина не доживешь..

А вот уменя вопрос: если ужинать в 3 часа дня. И все,до следующего утра ни крошки,то быстрее вес можно будет сбросить?

пламя огня писал(а):

И все,до следующего утра ни крошки,то быстрее вес можно будет сбросить?

самый надежный способ сорваться!

Трошка писал(а):

Девочки, для вас писала, читали?

ага, почитала, спасибо.

Привет, девулечки!!!

пламя огня писал(а):

если ужинать в 3 часа дня.

Точно, сорвешься моментально. Не надо эксперементов, за тебя уже давно все продумали1 Наслаждайся процессом!

annet13
Анют, сыночка с прошедшим Днем Рождения!!! Здоровья ему, новых открытий и пусть радует тебя новыми достижениями!!!

Пламя писал(а):

как оно у меня будет, когда эти КД придут.

Да ладно, Оксан, до этих КД еще топать и топать. Потом вместе решим, как в эти дни с Джорджем бороться!
Читала твой стих! Класс, понравилось! Это ты писала?

Мое меню на завтра:
Звсяная каша, хлеб, булочки(2большие)с маслом, чай
О: гречка с овощами(кабачок, помидор, лук, морковь, фасоль стручковая),салат из огурца,сыр кусочек, чай
У: творожок, 2 яблока печеных, кефир

Приветствую, дорогие!!!

Хотела поинтересоваться- за 1-ую неделю сбросила 4 кг, но это совсем незаметно... Я, канеш, понимаю, что сначала уходит жидкость из организма, но не многовато ли жидкости?... Я думала, что 4 кг- должно быть заметно.... Прям растроилась чуть-чуть....

З.- салат с курицей и ананасом, 2 чашки кофе с молоком.
О.-рис отварной (2ст.л) с 2-мя тефтельками, огурец, помидор.
У.-отварные куриные сердечки (или желудочки, еще не решила)...

Всем успехов, стройняшки!!!

пламя огня писал(а):

А вот уменя вопрос: если ужинать в 3 часа дня

И у меня вопрос-а зачем? Ну сбросишь ты вес, не будешь всю жизнь так питаться, и снва все опять наберешь. Да и нафига себя так мучить? Ешь нормально как мы все здесь, иначе это у тебя уже не система будет.

Tegucigalpa писал(а):

Я думала, что 4 кг- должно быть заметно

это тебе не заметно. Я когда когда-то на 5 похудела мне тоже казалось, что всё осталось как было, однако окружающие почему-то все заметили. Да и вещи стали спадать

Tegucigalpa писал(а):

Я думала, что 4 кг- должно быть заметно.... Прям растроилась чуть-чуть....

Таня, не расстраивайся.. Все по разному худеют, у меня наоболрот объемы ушли и уже очень заметно по одежде, а по лицу особенно... А вес всего минус 3 кг

Девочки! это злостный ЖЭК испортил все мои планы-воды нет с утра, поэтому приготовить ничего не могу поэтому мой обед сегодня такой:
куриные сердечки варёные с луком и морковью,соль,перец.
куриный рулет 1 кусочек с грибной икрой.
на ужин омлет с зеленью на воде я вс-таки сделаю(в микроволновке)

Всем привети!
Отвесившихся поздорляю! Стоящим и качающимся-не падать духом!
Я отвесила около 1 кг,весы механические,поэтому сказать точно не могу.
Линейку поменяю завтра,если результат останется таким же. Меню на завтра ещё не придумала,к вечеру напишу.
Rizhyk
а как ты в микре делаешь?

Спасибо за советы!!!
з.отварные пельмени 25 шт (прям пересчитала) с майонезом
о.отварной пропаренный рис и запеченная тилапия (в фольге с лимонным соком)+варенец 2,5%
у.творог 1,8% и салат из помидоров
Вроде не напутала?

Rizhyk писал(а):

куриный рулет 1 кусочек с грибной икрой.

По-подробнее пожалуйста, рулет сама делала? Икру грибную как готовила?

рулет - просто филе со специями запечоный в рукаве, икра грибная - сыроежки(сама собирала)немного обжаренные,а дальше тушёные с луком и морковью, из специй только перец и соль,разтёртая блендером

spoonarg писал(а):

а как ты в микре делаешь?

очень просто, обычно я взбиваю яйца с молоком(ну это для детей)для себя с водой и солью,выливаю в тарелку и ставлю на авторазогрев, получается пышный омлетик

Tegucigalpa писал(а):

Хотела поинтересоваться- за 1-ую неделю сбросила 4 кг

Таня, поздравляю!!! Вот это круть!!!

а рост у тебя какой?

Kukjia писал(а):

Положи всего по ложке и ешь себе спокойно..А если все уберешь, оставишь только рыбу, до ужина не доживешь

в итоге все решилось само собой, гречка не полезла, обошлась капустой, огурцом и рыбой, объелась прям таки , но люблю эту рыбу до жути!!

Rizhyk
miceley
Девочки, молодцы!! Питаетесь правильно!