Живём и худеем по системе -60(глава 10)

sashaa писал(а):

Да ладно, Оксан, до этих КД еще топать и топать. Потом вместе решим, как в эти дни с Джорджем бороться!

Точно, Саш. Будем думать.

sashaa писал(а):

Читала твой стих! Класс, понравилось! Это ты писала?

Нет, не мой. У кого-то в одноклассниках на форуме увидела.

Tegucigalpa писал(а):

Я думала, что 4 кг- должно быть заметно....

4 кг - это круто!!! Я только 3,5 сбросила за 2 недели. А это на самом деле на самой незаметно. А вот те, кто недельку не видел, сразу заметят. Не переживай. Ты же делаешь это для себя прежде всего!

Kukjia писал(а):

По-подробнее пожалуйста, рулет сама делала? Икру грибную как готовила?

рулет - просто филе со специями запечоный в рукаве, икра грибная - сыроежки(сама собирала)немного обжаренные,а дальше тушёные с луком и морковью, из специй только перец и соль,разтёртая блендером spoonarg писал(а):
а как ты в микре делаешь?


очень просто, обычно я взбиваю яйца с молоком(ну это для детей)для себя с водой и солью,выливаю в тарелку и ставлю на авторазогрев, получается пышный омлетик

sashaa писал(а):

Да ладно, Оксан, до этих КД еще топать и топать. Потом вместе решим, как в эти дни с Джорджем бороться!

Точно, Саш. Будем думать.

sashaa писал(а):

Читала твой стих! Класс, понравилось! Это ты писала?

Нет, не мой. У кого-то в одноклассниках на форуме увидела.

Tegucigalpa писал(а):

Я думала, что 4 кг- должно быть заметно....

4 кг - это круто!!! Я только 3,5 сбросила за 2 недели. А это на самом деле на самой незаметно. А вот те, кто недельку не видел, сразу заметят. Не переживай. Ты же делаешь это для себя прежде всего!

извиняюсь за повторы

Пламя писал(а):

Не переживай. Ты же делаешь это для себя прежде всего!

Спасибо, солнышко! Да я и не переживаю, больше удивляюсь))) Всё ещё будет!...

Пламя писал(а):

вот те, кто недельку не видел, сразу заметят.

Не заметят, всё моё на месте

Трошка писал(а):

Rendetta писал(а): пару фоток есть а на авочке ты в каком весе? По моему ты очень даже симпатично смотришься!

Эт я еще пару лет назад, до беременности. Вес был примерно 59-60 кг, теперь опять хочу быть такой.

Всем приветик! С меню вечером так и дошла до компа

Сегодня
З 1 бутерброд( ржаной хлеб+сыр) + кофе с молоком
О пюре карт+огурчик свежий
У творог+Активия кефирная 1%+ 4 черносливинки.

На завтра ( проверьте плизз )
З каша овсянная с черным виноградм(домашний)+1яйцо в смятку+чай
О тушеные овощи+кусочек куры гриль+з.чай+лимон+имбирь
У сердечки куриные с бульоном+з.чай

miceley
Спасибо, Викусь!
Рост у меня 160 см...

Девочки всем привет
Всех с отвесиками у кого есть У кого нету-будут
Вчера было так
з.6-15
о.13-20курица вар., рис, немного бульона, много зелени,4чернос.
у.17-40св.помид,реп.лук,много зелени, чеснок,творог

пламя огня писал(а):

Я ,наверное,гораздо больше вас ем еще потому,что у меня еще желудок не уменьшился

Надя, самое главное кушать до насыщения что б не переедала. Апорции современим сами уменьшаться

пламя огня писал(а):

А вот уменя вопрос: если ужинать в 3 часа дня

А зачем? Это тогда уже не система

Tegucigalpa писал(а):

за 1-ую неделю сбросила 4 кг, но это совсем незаметно

Тань у тебя может сперва кг. пошли , потом объёмы начнут уходить. Все худеют поразному. Да и состороны всегда заметней, чем нам сомим

Rizhyk писал(а):

немного обжаренные,а дальше тушёные с луком и морковью

Тань грибы прям обжаренные или ты имела ввиду пассированные, ну и масла не больше 1ч.л. на порцию

Девочки, у меня порции почему-то не уменьшаются. Вроде и наелась и все равно продолжаю что-нить хомячить. Не объедаюсь конечно, но все равно чувствую, что много. Попробую уменьшить их искусственно. буду брать на работу что влезет в 1 контейнер.

Alexandro4ka писал(а):

. Вроде и наелась и все равно продолжаю что-нить хомячить.

По моему это называеться уже тогда переедание

Всем привет!
Всех с отвесиками!
У меня что-то на свежем воздухе аппетит увеличился или это КД? Вообщем у меня увеличились порции.
Меню на сегодня:
З. вареники ,кофе с молоком ,конфетка.
О. Вермишель из тв. сортов ,вчерашние тушеные овощи с вечера ,яблочко.
У.Творог ,кефир ,вареная свекла.

Мару_ся писал(а):

кусочек куры гриль

Гриль покупной?? Если свой, надеюсь без кожи запепекала?

Alexandro4ka писал(а):

Девочки, у меня порции почему-то не уменьшаются.

aniko4 писал(а):

Вообщем у меня увеличились порции.

Ну и что что увеличились??? Наелась? Не объелась? Ничего недозволенного не ела? Ну и молодец, кушай на здоровье!

Kukjia писал(а):

Гриль покупной?? Если свой, надеюсь без кожи запепекала?

Курицу сама дома в аэрогриле делаю с кожей, но для себя ее снимаю.

Rizhyk писал(а):

икра грибная - сыроежки(сама собирала)немного обжаренные,а дальше тушёные с луком и морковью, из специй только перец и соль,

Танюш, нам обжареное можно только на сухой сковороде, да и масла растит. только 1 ч.л. на порцию и до 14.00!

Kukjia писал(а):

Ну и что что увеличились??? Наелась? Не объелась? Ничего недозволенного не ела? Ну и молодец, кушай на здоровье!

Девченки а можно сырники на ужин

пупс-цветок писал(а):

Девченки а можно сырники на ужин

Можно: сидя на весах, голой и у зеркала

пупс-цветок писал(а):

Девченки а можно сырники на ужин

Можно, если они без яйца, мукИ, сахара, и не жареные....

Пламя писал(а):

Можно: сидя на весах, голой и у зеркала

а яйцо как связку можно и ложечку манки

пупс-цветок писал(а):

ложечку манки

Наташ, а разве у нас манка есть в списках разрешённых?

Мару_ся писал(а):

Курицу сама дома в аэрогриле делаю с кожей, но для себя ее снимаю.

Мне кажется так нельзя... Кожа жирная, кура пропиталась. Но может девчки поправят, может я не права

пупс-цветок писал(а):

Девченки а можно сырники на ужин

Конечно можно! (если худеть не собираешься) С мукой и яйцами и сахарку не забудь добавить!!! Я других сырников не знаю..

пупс-цветок писал(а):

ложечку манки

Ну и манку монечно можно!!! (опять таки если худеть тебе ни к чему)
пупс-цветок Наташа, ты списки вообще читала? А наше меню, котрое каждый день выставляем? Ты там на ужин видела сырники или манку?

вот уже и спросить нельзя, у меня вообще депрессия начинается

пупс-цветок писал(а):

вот уже и спросить нельзя, у меня вообще депрессия начинается

Наташ, сделай супер-вкуснючие сырнички и с удовольствием съешь их на завтрак. А на ужин сделай творожную запеканку из разрешенных продуктов.

пупс-цветок
Не воспринимай всё так близко к сердцу Может, девочки не со злобы писали,я даже уверена в этом. Все мы проходим через поучения более опытных системщиц. Я презде чем спросить,всегда в список заглядывала,а уж потом только спрашивала,если оставался вопрос.