Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девочки всем привет
Всех с отвесиками у кого есть У кого нету-будут
Вчера было так
з.6-15
о.13-20курица вар., рис, немного бульона, много зелени,4чернос.
у.17-40св.помид,реп.лук,много зелени, чеснок,творог

пламя огня писал(а):

Я ,наверное,гораздо больше вас ем еще потому,что у меня еще желудок не уменьшился

Надя, самое главное кушать до насыщения что б не переедала. Апорции современим сами уменьшаться

пламя огня писал(а):

А вот уменя вопрос: если ужинать в 3 часа дня

А зачем? Это тогда уже не система

Tegucigalpa писал(а):

за 1-ую неделю сбросила 4 кг, но это совсем незаметно

Тань у тебя может сперва кг. пошли , потом объёмы начнут уходить. Все худеют поразному. Да и состороны всегда заметней, чем нам сомим

Rizhyk писал(а):

немного обжаренные,а дальше тушёные с луком и морковью

Тань грибы прям обжаренные или ты имела ввиду пассированные, ну и масла не больше 1ч.л. на порцию