Разгрузочные дни

Юль, умница!!! Читаю твои сообщения и радуюсь успехам.

Я очень своеобразно разгружалась: бутер с черным хлебом и сыром, кофе с молоком - на завтрак; вареная курица в обед; салат на ужин (но с оливковым маслом), яблоко... Уже все лето вес у меня между 61 и 62. Но причину я знаю: отсутствие физической нагрузки. Ведь на голодании/разгрузке/диете далеко не уедешь.

Девочки, а как у остальных прошла разгрузка? Как самочувствие? Что-то мы его не упоминаем. Я пью через день мультивитамины, но тоже нерегулярно выходит, чукча я , часто забываю.

Вот что еще заметила (если кому-то интересно): если заранее распределить планируемое количество продуктов в этот день, да еще и по часам завтракать, обедать, полдничать и т.п., то так легче всего. 10:00 - ага, мне НАДО это съесть, ой, уже 12:30 - пора есть то-то и то-то. Раздробить порции, есть часто и понемногу. Не голодно, не тошно... Может, кому-то понадобится!