Разгрузочные дни

Люба, ну наконец то, а то я думала, что ты куда то пропала

Jerusalem Girl писал(а):

Но причину я знаю: отсутствие физической нагрузки. Ведь на голодании/разгрузке/диете далеко не уедешь.

Ты тысячу раз права! Без физической нагрузки вес уходит медленнее... А вообще, мы привыкли под физической нагрузкой понимать истязание себя до седьмого пота в тренажерке или бег по нескольку км.... А ведь даже обычная ходьба в ускоренном темпе - это отличная нагрузка для укрепления мышц ног.
За счет полуголодных диет, я уже писала, уходи часть мышечной массы тела.... только парадокс: жир горит именно в мышцах. Поэтому ходить, прыгать, минут 10-15 обычной домашней зарядки - это уже отличная нагрузка для организма без фанатизма, зато в удовольствие! А это самое главное!

Jerusalem Girl писал(а):

Вот что еще заметила (если кому-то интересно): если заранее распределить планируемое количество продуктов в этот день, да еще и по часам завтракать, обедать, полдничать и т.п., то так легче всего

Да, Любаш, я тоже за дробное питание.... за счет этого в целом за день съедаешь меньше, чем обычно. Тоже проверено на себе!

Привет, девочки! Не делала никаких разгрузок со среды, а вес сегодня с утра уже 62,8 кг! Ура, потихонечку начал убывать!

Представляете, последние несколько дней основную часть моего рациона составляют арбузы.... плотненько завтракаю и потом ем арбузики, организм требует их
такая своеобразная арбузная чистка-разгрузка