Диета доктора Дюкана

Ольга2912 писал(а):

пшеничные можно 1 ст ложку в день

Оль, а что надо ещё и пшеничные отруби есть, я думала, что только овсяные, поэтому пшеничные даже нигде ещё не смотрела......
И ещё один вопросик, завтра у меня начинается этап чередование (его ещё называют "Круиз"), как его правильно начать, опять чисто белок или белок-овощи?