Диета доктора Дюкана

Мама в квадрате писал(а):

совсем? толку нет или их нельзя?

допускается 1 ст ложка если не ошибаюсь, но они для нас роли никакой не играют почему-то вот пшеничные - это другое дело, но овсяные - это наше все! хотя многие и без отрубей вовсе худеют неплохо...

Юлия07 писал(а):

Оль, а что надо ещё и пшеничные отруби есть, я думала, что только овсяные, поэтому пшеничные даже нигде ещё не смотрела......

не надо, а можно в дополнение к овсяным.

Юлия07 писал(а):

как его правильно начать, опять чисто белок или белок-овощи?

чередование всегда начинается с БО дня, а иначе это не чередование а еще один день атаки получится.