Диета доктора Дюкана

Ольга2912 писал(а):

чередование всегда начинается с БО дня, а иначе это не чередование а еще один день атаки получится.

Ура, а то одни белки начинают поднодоедать.
Девочкм я себе скачала вот такую таблицу, буду всё записывать и следить за результатами http://dukandiet.ru/tablitsa-menyu-na-nedelyu/
Девочки , а орехи нам нельзя? И какие рецепты можно делать из пшеничных отрубей?А то я ну никак не приобрету овсяные.....