Живём и худеем по системе -60(глава 10)

LenUsyk писал(а):

спасибо девушки, подскажите мне по ужину. Не могу себя заставить поужинать плотненько. Когда ем мясо особенно, немного съела и все. А потом же через пару часов снова есть хочется. Как думаете нужно себя заставлять плотно кушать вечером или терпеть голод позже?

пыталась терпеть- не помогло, теперь стараюсь себя накормиться поплотнее, вот сегодня сделала подвиг, гречку (которую есть особо не могу) смешала с порезанными хруктами и ела, пока не почувствовала,что наелась.Теперь знаю точно что не сорвусь.