Причину своих болезней ищи на дне тарелки

Коль ты (умничка),занимаешься йогой,то прежде всего ( наиболее грамотно для здоровья) советую изучить питание по Шелтону. Шелтон жил долго среди йогов и грамотно описал принципы их питания. В основном это касается сочетаемости продуктов и времени суток когда эти продукты организмом усваиваются. А также подразделенте продуктов на белковые,крахмалитые и т.д.
Во вторых. Очень много нужного у Бориса Васильевича Болотова (я в поиске набираю имя,отчество и фамилию) и можно почитать его книги. В основном я читаю "Шаги к долголетию"
И если йогурт тебе очень нравится-пей. По словам Гуру Ар Сантема пища,вода и воздух очень плохие на Земле и без йоги сейчас трудно (потому я и открыла тему).
Асаны,пранаямы,очистительные методики выводят токсины,укрепляют здоровье,омолаживают.Только важно все это применять грамотно и правильно.