Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девочки, проверьте, пожалуйста мое меню на сегодня, что в нем не так
З: 8-00 2 голубца, котлета приготовленная без масла на сковороде с водой, кофе 3в1 вафли.
вопрос могу ли я в 9-10 часов на работе снова кофе попить с вафлями или до 14 часов теперь ничего нельзя кушать?
О: 14-00 тушеные овощи (помидор, кабачок, капуста, морковка, лук, перец) и вареная фасоль
У: скорее всего тушеные овощи и гречка