Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Анна96 писал(а):

съела 2 банки биойогурта + 4 сливы + полгрейпфрута+ поллитра кефира. объелась

Ання, а втебя влезло в конце ещё столько кефира? Надо было его заменить на творог. В вареанте с молочкой-главное творог. Кефир-это не еда, это питьё и не растягивой свой желудок таким количеством жидкости
И не объедаться! Только ДО насыщения!