Диета доктора Дюкана

Девочки, спасибо за советы.
После 15 начну закрепляться. В надежде, что еще пара кг отвалится в процессе.
Я только с закреплением не поняла, там можно есть то, что и в БО дни? Просто раз в неделю макароны, картошку, рис. Так?