Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем привет! Моё меню на сегодня:
З. кусок омлета, бутер с колбасой, одна зефирка
О. рис тушеный с грибами, луком, морковью без масла на воде. помидор
У. яблоко, апельсин, творог