Диета доктора Дюкана

Kit-kat писал(а):

У меня сегодня -500

Kit-kat писал(а):

Я его йогуртом заправляю и ем

ага, так тоже вкусненько, я себе на работу сегодня на обед взяла

Ясения писал(а):

Я только с закреплением не поняла

все правильно ты поняла - кушаешь все продукты чередования + добавляешь новое - фрукты, сыр, крахмалосодержащие, грубый хлеб...