Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Медова писал(а):

мне приходится увеличивать порции, чтобы разнообразить рацион.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать