Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Rizhyk писал(а):

можно ли совмещать на ужин яйца с рыбой?

Вот, что говорят списки:
Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца.
Т.е только для связки. И не забываем заглядывать в списки

Kukjia писал(а):

скудный рацион...

Мне хватает, больше просто не влезает. Мы же вроде едим до насыщения? Так вот этим я наедаюсь. Я никогда не могла большую порцию съесть.
Меню на сегодня:
з. бутерброд с плавленным сыром и сладкий ч/ч, 3 шок. конфеты
о. отварная говядина и салат (огурец, помидор и капелька горчичного масла), биокефир
у.творог, грейпфрут и чернослив, з/ч
И в течение дня 5-6 стаканов воды

Лора-а писал(а):

кроме Варианта №6 "Мясо, рыба".

точно-точно...спасибо!

Трошка
Юль видела твои фо-то. Это супер какой результат.
Ты просто молодец

Kukjia писал(а):

но на "палочку чая" бегала регулярно

не слышала такого выражения

nagumelen писал(а):

а как быть, у меня скоро ДР?

у меня недавно тоже был ДР, у мужа был выходной и мы сделали "праздничный завтрак" с тортом и т.д. а вечером я себе сделала отдельно творожную запеканку, правда в гостях были только свои, так что мне проще - не нужно было никому ничего обьяснять
ПРИВЕТ, ДЕВЧЕНОЧКИ давно не писала, но регулярно читаю.
Девулечки у меня переживание - не идут ко мне КД, у меня вобще "железный" цикл 28дней, а сегодня уже 31день, волнуюсь я, у меня двое малышей кесарят, младшему 10мес, не кормлю грудью с 2х месяцев. Вчера немного поныл низ живота и все, тишина....
Мое меню
З - 7,00 карт. пюре, сырный салат, жар. яйцо с колб., 1кекса, чай
8,30 2 кекса, чай (девули, за перекус не ругайтесь , я обычно таким не балуюсь, сама не знаю что на меня нашло )
О - рис, кус. курицы из духовки, помидор, омлет из 2х яиц, кофе с мол
У - греча в духовке с яблоком

Лора-а писал(а):

Ты просто молодец

спасибо! Здесь все Молодцы!!!!!!!!!
Система просто супер!!!! и не сложная, хотя по-началу путалась с ужинами, но мне помогали многи девочки, за что им отдельное СПАСИБО!!!!

Aneliya писал(а):

З - 7,00 карт. пюре, сырный салат, жар. яйцо с колб., 1кекса, чай 8,30 2 кекса, чай (девули, за перекус не ругайтесь , я обычно таким не балуюсь, сама не знаю что на меня нашло

Ругаться не будем, просто тапку кинем, между приемами пищи должно быть не меньше 3х часов , т.е. два завтрака только тем, у кого первый в 6 утра!!!!

Медова писал(а):

Kukjia писал(а): скудный рацион... Мне хватает, больше просто не влезает. Мы же вроде едим до насыщения? Так вот этим я наедаюсь. Я никогда не могла большую порцию съесть.

Юль,я недумаю, что Юля имела ввиду, что ты должна переедать. Я тоже считаю, что меню у тебя скудное и нераз писала об этом. можно и при маленьких поркиях его разнообразить. Только б ез обид

Лора-а писал(а):

Юль,я недумаю, что Юля имела ввиду, что ты должна переедать. Я тоже считаю, что меню у тебя скудное и нераз писала об этом. можно и при маленьких поркиях его разнообразить. Только б ез обид

Я не обижаюсь. Просто те кто меня знают близко, наоборот удивляются, как много я стала есть за один прием пищи. Более того, мне приходится увеличивать порции, чтобы разнообразить рацион.

Медова писал(а):

мне приходится увеличивать порции, чтобы разнообразить рацион.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать

девочки,всем доброго дня! почитываю вас в полглаза, работы много


annet13 Ань, а у тебя после отпуска, смены климата отходняк может и из-за этого сбой?
согласна с девочками,в больницу надо,хотя бы на разведку
натка... Наташ, ну как ты там? держись давай! а то укушу
hala2 с умилением читала про мальчиков
Kukjiaу тебя как здоровье,Юль? я похоже тоже болеть надумала
nagumelen Леночка, есть у меня пара вариантов,как тебе системно отпраздновать день рождения
Лора-а Лорик, от всей души поздравляю! берегите друг друга! а на счет скорости похудения, в нашем деле пусть медленно,но верно

Лора-а писал(а):

Трошка Юль видела твои фо-то

и я тоже хочу посмотреть

кушала сегодня: З: макароны,2 жар.яйца,халва,пол.бутера с сыром
О: тефтельки, греча
У: или салат 7 элемент, или творог,слива и может яблочко,если куплю

Лилёшкин писал(а):

и я тоже хочу посмотреть

Заходи, "Фото ДО и ПОСЛЕ" http://forum.say7.info/topic14548-3400.html

Лилёшкин писал(а):

а Лорик, от всей души поздравляю

Спасибо, Лиля

Лилёшкин писал(а):

и я тоже хочу посмотреть

В ДО и ПОСЛЕ

Лилёшкин
Тоже давай свои фотографии!!!!!!!!!!

Трошка писал(а):

Заходи, "Фото ДО и ПОСЛЕ"

поглядела уже молодечик Юль, красиваяя

Трошка писал(а):

Тоже давай свои фотографии!!!

да я до конца линейки все никак не дойду у меня спад какой-то нехороший

Девочки! может у кого-нибудь есть ссылка на рецепт лазаньи с рисовой бумагой? никак не могу найти

Лилёшкин писал(а):

да я до конца линейки все никак не дойду у меня спад какой-то нехороший

я же тоже еще не дошла до конца, когда дойду, еще раз кину фотки!!!

Rizhyk писал(а):

может у кого-нибудь есть ссылка на рецепт лазаньи с рисовой бумагой

Svetlyachok писал(а):

- http://forum.say7.info/topic12920.html

Посмотри на стр.68 от Валентины МаnsVV

Трошка писал(а):

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать

Вот и я о том же. А меня все шпыняют, говорят мало, надо добавить, скудно. Особенно вечером не могу много есть, т.к. с 18:15 до 19:00 у меня фитнес, а прыгать с полным пузом не удобно и тяжело (ужинаю в 17:00)
К тому же, если я добавлю еды, я не успею проголодаться до следующего приема пищи.

Лилёшкин писал(а):

Леночка, есть у меня пара вариантов,как тебе системно отпраздновать день рождения

Думаю, вы приглашены!
Про фото, можешь смело выкладывать ТЫ СУПЕР

Aneliya писал(а):

не идут ко мне КД

А тестик сделать???? Может там уже кто-нибудь живет???

Лилёшкин писал(а):

тебя как здоровье,Юль? я похоже тоже болеть надумала

Я вроде выходилась, спасибо, сопли ещё глотю, но уже самочувствие нормальное.. Лиль, ты давай там не вздумай!! Нечего болеть, приятного мало! Водки с медом и под одеялко)))
Лора-а Принимай и мои поздравления!! Хорошие у тебя даты))) С мужем, как говорится, дожить до золотой свадьбы, а на системе продолжать начатый путь! Ты молодец)

Лилёшкин писал(а):

да я до конца линейки все никак не дойду у меня спад какой-то нехороший

Ерунда..У всех бывает. А то бросишь нас, уйдешь на поддержание..

Медова писал(а):

А меня все шпыняют, говорят мало, надо добавить, скудно

Скудно, не значит что мало.. Можно всего понемножку, в твоих привычных объемах, но поразнообразней. Гарнир+мяско+салатик+напиток и сырку в прикусочку.. И жизнь будет веселее)

Kukjia писал(а):

Скудно, не значит что мало.. Можно всего понемножку, в твоих привычных объемах, но поразнообразней. Гарнир+мяско+салатик+напиток и сырку в прикусочку.. И жизнь будет веселее)

Спасибо за совет!!! Правда, мне очень нужна поддержка, т.к. я хочу всё и сразу (совершенно не умею ждать и терпеть). И если не получаю быстрый результат, перестаю стараться и надеяться. А так хочется купить вещь, которая понравиться, а не в которую хотя бы влазиешь.
Буду стараться кушать разнообразно каждый день. Еще раз спасибо за критику!!!

Kukjia писал(а):

А тестик сделать???? Может там уже кто-нибудь живет???

пока отрицательный, завтра если не пойдут, еще один сделаю...

Alexandro4ka писал(а):

я имела в виду вес. Если я пью таблетки - значит обязательно буду полнеть.

я кстати,тоже гормональные пью...с апреля 2011
тоже считаю,что вес просто так расти не будет...там даже в побочках написано,что возможное "повышение аппетита" вот отсюда и может лишний вес быть...но это ведь легко контролировать-просто правильно питаться и следить...

Лора-а писал(а):

И ещё сегодня мой праздник-у меня сегодня 1,5 года на системе.

Результат-АБАЛЬДЕТЬ

Лора-а писал(а):

14 лет как обвенчались и сыграли с мужем свадьбу.

Aneliya писал(а):

девули, за перекус не ругайтесь , я обычно таким не балуюсь, сама не знаю что на меня нашло )

Алён,или КД приближ...или вправду кто то заселился

Лилёшкин писал(а):

Наташ, ну как ты там? держись давай! а то укушу

Ой,держусь КД почему то раньше прискакали , я и подуспокоилась,а то думаю - ну что такое

Лилёшкин писал(а):

у меня спад какой-то нехороший

НО-НО,ты там не балуй Это осенняя хандра-депрессия

Aneliya писал(а):

Девулечки у меня переживание - не идут ко мне КД

так сделай тест скорее!