Девочки добрый день я с Вами почти год.
Поздравляю все с удачами и успехами.
Писать постоянно нет возможности, но меню сверяю по спискам строго или беру Ваши за основу.
Так вот к вопросу от привесах по себе могу сказать при росте 168 и весе на начало системы 69 кг сейчас результат 65,6 и то такой вес вижу раз в месяц за 2 дня до начала КД у меня все время качели плюсую по 1,5 а то и 2 кг на ровном месте не нарушая потом месяц этот привес уходит забирает с собой в итоге от 200 до 500 гр. и так каждый месяц, но я себя успокаиваю, что все же вес уходит хоть и таааааак медленно девочки с моими паратраметрами гараздо быстрее худеют в чем дело я незнаю у меня в течение недели нет стабильности в весе то все время привес по 100,200 гр то потом резко отвес и так по кругу может кто что посоветует очень хочется стабильности мой возраст 39 лет вроде и не старая.
Мою меню для проверки
З. каша овсяная на воде,2 бутерброда с колбасой, груша, горсть миндаля.
О. свинина постная тушеная с кабачек,морковь,лук, 1 помидор большой чай с молоком
У. творого зерненый 6 слив 1 печеное яблоко стакан молока.