Живём и худеем по системе -60(глава 10)

maera писал(а):

Я делаю так. Смешиваю творог с порезанным черносливом и яблоками, добавляю яйцо (белок) и в аэрогрилле запекаю минут 20. Потом пусть остынет в той же форме (так не разваливается). Выкладываю на тарелку и поливаю ряженкой, смешанной с кусочками апельсина. Запиваю молоком или кофе с молоком

А на каком режиме в аэрогриле? Температура, обдув? Надо тоже так попробовать. Спасибо за идею.

maera писал(а):

Оксана, молодец! У тебя ещё и месяца не прошло, а 4 кг. уже улетели

Вначале "улетало" быстрее. Но зато объемы уходят, штанишки спортивные трещали по швам, а теперь свободные. Думаю, завтра за 4-кг рубеж перешагну. Спасибо за поддержку! Она очень важна, особенно вначале.

Вчера муж мне подарил шагомер. Вот, хожу, меряю теперь все Устроила себе сегодня длительную прогулку с коляской в хорошем темпе. Прям иду и чувствую, как попа подтягивается, ножки стройнеют! Ух, когда же в город, в любимый спортзал?