Живём и худеем по системе -60(глава 10)

annet13 писал(а):

табак только не ешь и угольки горячие не облизывай! еще спроси, а курить можно!

Постараюсь. Просто я и не курю, а в кальяне табак фруктовый. Это меня и сбило с толку. Спасибо за ответ. И еще хотела спросить. Вчера вздумалось мне посмотреть состав ряженки. А там сливочное масло. Теперь сомневаюсь . Девочки, проинструктируйте.

Лилёшкин писал(а):

не ориентируйся на Олю, она почти на поддержании,вольности допустимы

Лилёшкин писал(а):

зато стимул идти в бой

во-во, точно, я на боевом настрое! спасибо, Лиль!

nagumelen писал(а):

Спасибочки за идею, добавлю чернослива.

Лилёшкин писал(а):

Лен,меню плохое, обед пустой! а ужин так и вообще обожрешься

Спасибо, за критику

Saia писал(а):

Вчера вздумалось мне посмотреть состав ряженки. А там сливочное масло.

это не правильная ряженка! в правильной топленое молоко и сметана!
можно если жирность до 5%

Saia писал(а):

Вчера вздумалось мне посмотреть состав ряженки. А там сливочное масло. Теперь сомневаюсь . Девочки, проинструктируйте.

Такую нам нельзя. Надо всегла смотреть на состав

Всем привет!

Трошка писал(а):

maera писал(а): У. Творожная запекана можно рецептик? или ссылку?

Я делаю так. Смешиваю творог с порезанным черносливом и яблоками, добавляю яйцо (белок) и в аэрогрилле запекаю минут 20. Потом пусть остынет в той же форме (так не разваливается). Выкладываю на тарелку и поливаю ряженкой, смешанной с кусочками апельсина. Запиваю молоком или кофе с молоком.

Пламя писал(а):

У меня сегодня ушел вчерашний привес - 200 гр.

Оксана, молодец! У тебя ещё и месяца не прошло, а 4 кг. уже улетели

annet13 писал(а):

он же бурый, не шлифованный

Кстати, мне очень понравился. Варится правда долго, но вкусный!

tovtomsk писал(а):

мой возраст 39 лет вроде и не старая.

Оксан, конечно не старая, но вот я, да и не только я , заметила, что среди наших системщиц всё же быстрее всего худеют девочки до 30 лет. Есть конечно исключения. Метаболизм лучше, а с возрастом он замедляется. Тем более вес у тебя не такой уж большой и твой организм отдаёт с трудом, но всё же отдаёт и за это ему спасибо

Kukjia писал(а):

Я влезла в кожанку, которая была мне как вторая кожа ещё весной

Ой, как приятно, по себе знаю

Лора-а писал(а):

Юль мы ща тут с тобой систему по косточкам разб ерём

Главное, не начните эксперементировать, а то отправим в соседнюю тему

Трошка писал(а):

а обед должен быть до 14.00

Не обязательно, хоть в 15 ч, но уже с ограничениями.

Всем привет. девочки решила опять вернуться на систему. с апреля месяца кушала все подряд(((и поправилась на 5 кг(((( в обшем начинаю с 79 кг(((((а была 74. а нужно 64!!!!!!!!!!!!!!опять все заново.ужас

девочки, а у мня вопрос: можно обед (по обстоятельствам не получился во время, но это первый раз за 3 мес.) перенести на 15:30? или лучше пропустить его?

[quote="Enka"]перенести на 15:30? или лучше пропустить его?
[/quote
можно, но пропускать не надо... я вот тоже седня буду обедать в это время примерно...

maera писал(а):

Главное, не начните эксперементировать, а то отправим в соседнюю тему

Ой нет-нет мы туточки хотим

maera писал(а):

но уже с ограничениями.

ограничениями считаются же масло, сметана ит.д?

Enka писал(а):

перенести на 15:30?

лучше ешь, но легкий сделай, а совсем не есть можешь сорваться вечером

Yle4ik писал(а):

ограничениями считаются же масло, сметана ит.д?

да, все жиры больше 5%

Лилёшкин писал(а):

что зажорик вечерний пройдет бесследно

Может и не бесследно, может пол кило наберу в виде воды.. Ну и отвалятся они так же благополучно.. Лиль, да не будет нифига от одного нарушения.. Тем более не от зажера на диване а от активного время препровождения. Я все что назакусываю в плясках на калориях сожгу..

Лилёшкин писал(а):

(не ориентируйся на Олю, она почти на поддержании,вольности допустимы)

А вот в этом случае мне как раз хочется на Олю ориентироваться,,,, Не хочу чтобы система до фанатизма доходила. Я всю жизнь на диетах и вот чем кончилось..А когда-то 52 кг весила.. Не буду я себя больше в жизни насиловать. Система мне подходит, мне на ней комфортно, результат есть, в шмотки влезаю. А сколько я буду весить при этом, да пофигу.. И ещё раз говорю + - 1 кг мне по барабану. Не собираюсь больше судорожно вскакивать на весы и граммы отмерять привес-отвес. Себя любить надо и расслаблять ся уметь, а то и правда депресняк накроет..

hala2 писал(а):

Ната- Наташа пропала совсем

Я? здесь Системлюсь-просто пока не пишу свои Огромные менюшки-не успеваю

annet13 писал(а):

а обед должен быть до 14.00 где это написано?

Ой,придумают же

Анна96 писал(а):

там вес показывает на 3 кг больше, чем на механических.... я просто в ужасе!!!

И я взвешиваюсь на механических в самом укромном уголке где меньше всего показывает Но так как другие весы не по карману ,то и не буду париться

nagumelen писал(а):

Спасибо, за критику

эт я любя равнонасыщаемости по крайней мере на З и О нет, проголодаешься быстро,а тебе еще после 6 держаться

Ninulya писал(а):

девочки решила опять вернуться на систему. с апреля месяца кушала все подряд(((и поправилась на 5 кг(

с возвращением,Нин,выкладывай меню

Kukjia писал(а):

И ещё раз говорю + - 1 кг мне по барабану.

не в кг дело Юляш, речь не о том вовсе.. в общем дело твое

натка... писал(а):

ока не пишу свои Огромные менюшки-не успеваю

давай выкладывай,а то мне уже неудобно писать Сколько я ем

Девочки, а на ужин в запеканке овощи-творог яйцо уже нельзя?(осталась с обеда кабачок+яйцо+творог)...
Вчера лежу уже сплю почти и мысленно иду в холодильник и начинаю хомячит всё подряд, скоро уже кошмары будут снится. А всё зелёный Ч.-вчера спасалась от Жорика,а потом не могла долго заснуть,лежала замёрзшая и голодная

натка... писал(а):

а потом не могла долго заснуть,лежала замёрзшая и голодная

Наташ ты отруби ешь? меня в моменты зажора вообще спасают-с утра поешь, они ж клетчатка чистая, желудок заполняют хорошо, и за счет этого после ужина прекрасно держишься

натка... писал(а):

лежала замёрзшая и голодная

кушай больше, наедайся, иначе сорвешься!

натка... писал(а):

а на ужин в запеканке овощи-творог яйцо уже нельзя?(осталась с обеда кабачок+яйцо+творог)...

нет!

Лилёшкин писал(а):

не в кг дело Юляш, речь не о том вовсе

А о чем?
да надоело все.. Вес у меня и без зажеров и без нарушений стоит.. Да и ладно. Весы вообще выкину...

annet13 писал(а):

кушай больше, наедайся, иначе сорвешься!

да вроде наедаюсь,уж мои порции маленькими не назовешь вчера правда был арбуз наверное от него

annet13 писал(а):

нет!

завтра съем в обед

Лилёшкин писал(а):

Наташ ты отруби ешь?

забываю

maera писал(а):

Я делаю так. Смешиваю творог с порезанным черносливом и яблоками, добавляю яйцо (белок) и в аэрогрилле запекаю минут 20. Потом пусть остынет в той же форме (так не разваливается). Выкладываю на тарелку и поливаю ряженкой, смешанной с кусочками апельсина. Запиваю молоком или кофе с молоком

А на каком режиме в аэрогриле? Температура, обдув? Надо тоже так попробовать. Спасибо за идею.

maera писал(а):

Оксана, молодец! У тебя ещё и месяца не прошло, а 4 кг. уже улетели

Вначале "улетало" быстрее. Но зато объемы уходят, штанишки спортивные трещали по швам, а теперь свободные. Думаю, завтра за 4-кг рубеж перешагну. Спасибо за поддержку! Она очень важна, особенно вначале.

Вчера муж мне подарил шагомер. Вот, хожу, меряю теперь все Устроила себе сегодня длительную прогулку с коляской в хорошем темпе. Прям иду и чувствую, как попа подтягивается, ножки стройнеют! Ух, когда же в город, в любимый спортзал?

Kukjia писал(а):

Вес у меня и без зажеров и без нарушений стоит.

у меня без нарушений и зажоров в весе 120 кг стояла 5 недель и если бы бросила, то так бы и осталась толстухой!

annet13 писал(а):

и если бы бросила, то так бы и осталась толстухой!

Я не брошу.. Это уже принятое решение и даже не подлежит сомнениям. Взвешиваться наверное просто не буду.. Ну хотя бы до НГ)

Saia писал(а):

А там сливочное масло. Теперь сомневаюсь . Девочки, проинструктируйте.

какая-то не правильная ряженка. Может это "продукт кисломолочный". Потому что в составе настоящей ряженки только топленое молоко. Я бы не пила. Пусть еще кто-нить выскажет свое авторитетное мнение по этому поводу

Kukjia писал(а):

Себя любить надо и расслаблять ся уметь, а то и правда депресняк накроет..

Я тоже раньше за 100 грамм расстраивалась. А теперь переосмыслила все и решила, что буду так питаться так всегда, а вес рано или поздно уйдет, ну или хотя бы не наберется