Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Yle4ik писал(а):

можно, но пропускать не надо... я вот тоже седня буду обедать в это время примерно...

annet13 писал(а):

лучше ешь, но легкий сделай, а совсем не есть можешь сорваться вечером

ага, понятно. значит, я сделала неправильно. ладно, в следующий раз учту спасибо.
наверное, надо бы выставить свое меню, а то, вдруг, еще чего нарушу (за исключением времени).

вчера:
З. (08:10) 1,5 кусочка ваф.торта, кружочек (шириной 3 см.) рулета, кружка черн.чая,
О. (12:00) 1 котлета в духовке (фарш+лук+яйцо+специи), гречка, 1 небольшой помидор, чай черн., естессно без сахара
У. (18:40) 3 яйца в мешочке, зел.чай

сегодня:
З. (10:40) 1/2 кусочка ваф.торта, 1 кружочек (ширино 0,5 см) рулета, 1/2 среднего помидора, 2 бутера (один с колбасой, др. - с карбонатом), кофе без сахара, со сливками (33%)
О. (14:20) суп (кабачок+лку+морковь+рис+мясо+капуста+специи, без пережарки), 1 яблоко
У. (17:50) творожок "Тёма", апельсин, 2мандарина, яблоко

завтра:
З. (07:00) торт ваф. (сколько влезет), 2 бутера с колбасой и карбонатом, может быть шок.конфеты
О. (13:00) тефтеля+греча+салат (огурцы+помидоры), кофе с молоком
У. (17:50) пока не придумала..

Пламя писал(а):

Вчера муж мне подарил шагомер

в каких местах он продаётся

Enka писал(а):

значит, я сделала неправильно

Enka писал(а):

О. (14:20) суп (кабачок+лку+морковь+рис+мясо+капуста+специи, без пережарки)

а чего тут не правильно? масло в супе?

Enka писал(а):

3 яйца в мешочке,

из чего мешочек,на ужин нельзя!!!Шутю

annet13 писал(а):

а чего тут не правильно? масло в супе?

не, масла в супе нет. неправильно сделала несколько дней назад - я обед пропустила, а надо было лучше попозже, но покушать.

натка... писал(а):

из чего мешочек,на ужин нельзя!!!Шутю

Enka писал(а):

я обед пропустила, а надо было лучше попозже, но покушать.

ничего, научишься!

Saia писал(а):

, а кальян нам можно?

Низя! А еще низя сигареты, зубную пасту, зубочистки и что там еще кладут в рот.

натка... писал(а):

hala2 писал(а): Ната- Наташа пропала совсем Я? здесь

Нееее! Я знаю что ты туточки Натусь! Это я про др Наташу, у нее ник Ната и вес большой, она еще все не хотела линеечку ставить!
А ты почему это мысленно в холодильники ходишь, а!? Что-то все же видимо ты не наедаешься!!!!

Kukjia писал(а):

да надоело все.. Вес у меня и без зажеров и без нарушений стоит..

Ты не поверишь Юль но именно то, что вес стоит и бывает причиной срыво-спадов. Люди рассуждают так "ай, все равно стою, вот возьму и нарушу!" И часто (не всегда конечно) эти люди слетают с Системы и никак потом не могут вернуться назад. Я таких историй за свою системистую жись, на двух форумах уже обчиталась! Страшно ведь не само нарушение, от одного-то может и привеса не быть, но страшно то, что это может войти в привычку и вылезти бывает ох, как трудно! Конечно сейчас ты уверена, что все у тебя будет как надо, но ведь и те, другие девочки тоже были в этом уверены...
Я инеогда читаю эту вот темку http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=125 Ну очень впечатляет!
И общий настрой у тебя что-то не позитивный Юлечка! Что значит "надоело все"!? Ведь ты знала что похудение процесс длительный и требует времени! Да и успехи у тебя, пусть не большие, но есть! Разве это не мотивирует!? Не грусти пожалуйста!

Девочки, спасибо за ответы. За весь месяц первый раз на ряженку взглянула и такое расстройство. Посмотрю у других фирм.

натка... писал(а):

в каких местах он продаётся

В спортивных магазинах. Все удовольствие 250 рублей. И калории считает.

Kukjia писал(а):

да надоело все.. Вес у меня и без зажеров и без нарушений стоит..

Юль, да не парься ты! Ты же не собралась систему бросать! Вон многие девчёнки приехали из отпусков, кто то нарушал, и не один раз. Ничего, всё сбросили. Главное, что бы после нарушений Остапа не понесло! Меньше думай об этом. Мало ли что там будет за меню на свадьбе, может тебе и не особо есть будет хотеться, так только закусывать. Потом отчитаешься перед нами и снова в строй

Пламя писал(а):

А на каком режиме в аэрогриле?

Температура 235, скорость высокая. Обдув- это что? У меня только скорость, время и темп.

hala2 писал(а):

Страшно ведь не само нарушение, от одного-то может и привеса не быть, но страшно то, что это может войти в привычку и вылезти бывает ох, как трудно!

Вот это точно !
Сегодня ем:
з. Немного каши гречневой с молоком и сахаром, 1 зефир, немного халвы, кофе.
о. Кабачки http://forum.say7.info/topic46066.html , 2 отварных яйца, чай с кусочком сыра и 3 дольки апельсина.
у. Рис бурый без ничего и на десерт 2 яблока запеченных с черносливом и корицей. Чай.

hala2 писал(а):

И общий настрой у тебя что-то не позитивный Юлечка!

Не не... Я в норме, очень даже позитивно! Просто взвешиваться не буду пока.. Лучше уж замеряться стану.. У меня уже точно 2 размера минус.. Как не радоваться.

hala2 писал(а):

именно то, что вес стоит и бывает причиной срыво-спадов

Меня этим не проймешь.. Весы под дивани продолжаем системиться.
Пламя Ксюша, поздравляю с болтающимися штанишками)

maera писал(а):

Юль, да не парься ты!

не парюсь! Все ок, по моему и правда разговоров больше. Я ещё ничего не нарушила, а уже виноватой себя начинаю чувствовать..

maera писал(а):

Мало ли что там будет за меню на свадьбе, может тебе и не особо есть будет хотеться, так только закусывать

Вот и я об этом же)

hala2 писал(а):

но страшно то, что это может войти в привычку и вылезти бывает ох, как трудно!

Да куда я денусь с подводной лодки??? У меня сила воли - мама не горюй, дай бог каждому.. сказано-сделано.

Alexandro4ka писал(а):

А теперь переосмыслила все и решила, что буду так питаться так всегда, а вес рано или поздно уйдет, ну или хотя бы не наберется

Я за!

maera писал(а):

Температура 235, скорость высокая. Обдув- это что? У меня только скорость, время и темп.

Скорость - это и есть обдув, как я поняла. Мы пока мало чего в Грише делали, в основном мясо и овощи. Запеканки я еще не пробовала.

Kukjia писал(а):

Пламя Ксюша, поздравляю с болтающимися штанишками)

Спасибо. Я вот сегодня какую-то особую легкость испытываю. Может, оттого, что мальчики поправляются и я сама лучше себя чувствую. Или правда похудела, что уже легкость ощутима. Завтра на весах проверю

Завтрак: 8-00 котлета на пару, гречка, 2 ложки вареной фасоли, салат из помидора, огурца, зелени и майонеза, кофе, вафля, пирожное
Обед: гречка и котлета паровая, 2 помидора
Ужин: творог 2 яблока

Ушел первый килограмм

Всем приветики!!!!
Моя менюшка была токова
З-жарен.картошка, лапша с печенкой, -до насыщения
О-гречка, овощной подлив, рыбная котлета.
У-2 рыбных котлетки из духовки.
пью з/ч и ромашку-приболела не много, простыла
Всем у кого отвесики, так держать
У кого привесы, и на нашей улице будет праздник

У меня после обеда случилась неприятность: сильное головокружение, тошнота и рвота. Поэтому на ужин смогла проглотить только 3 черносливины и немного кефира. Надеюсь завтра полегчает, иначе придется только кефиру радоваться.
Всем вкусного похудания!!!

Fidan писал(а):

Завтрак: 8-00 котлета на пару, гречка, 2 ложки вареной фасоли, салат из помидора, огурца, зелени и майонеза, кофе, вафля, пирожное Обед: гречка и котлета паровая, 2 помидора Ужин: творог 2 яблока

oks-r писал(а):

З-жарен.картошка, лапша с печенкой, -до насыщения О-гречка, овощной подлив, рыбная котлета. У-2 рыбных котлетки из духовки.

приемы пищи неравноценные
Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

annet13 писал(а):

приемы пищи неравноценные Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

в каком смысле равноценные??
я и так кушаю до насыщения и усе, даже бывает лишнее на тарелке остается, выкидываю

мое меню на завтра:
з блинчик с творожным сыром, бутер с карбонатом, чиз-кейк банановый, кофе с молоком
о запеченные куриные бедра с цветной капустой под яйцом, помидор, чай
у слоеный бутерброд http://forum.say7.info/topic37397.html, кофе с молоком

Всем приветик!

Пламя писал(а):

У меня сегодня ушел вчерашний привес - 200 гр.

Медова писал(а):

УРАшечки!!! Сегодня -500гр.

nagumelen писал(а):

Сегодня я стала на 400г стройнее.

Yle4ik писал(а):

+нет и еще 100г.....так что меняю линеечку на 74кг.

Fidan писал(а):

Ушел первый килограмм

annet13 писал(а):

на!http://forum.say7.info/topic27517.html

Спасибочки! И мне пригодится!

Kukjia писал(а):

Я влезла в кожанку, которая была мне как вторая кожа ещё весной.

Enka писал(а):

они сидели на мне более, чем свободно!!!!

Поздравляю! Я сегодня тоже была приятно удивлена-одела любимую рубашку,а она свободно на мне сидит. Но я даже не помню когда последний раз одевала её... кажется ещё весной

Ninulya писал(а):

Всем привет. девочки решила опять вернуться на систему. с апреля месяца кушала все подряд(((и поправилась на 5 кг(((( в обшем начинаю с 79 кг(((((а была 74. а нужно 64!!!!!!!!!!!!!!опять все заново.ужас

Желаю успехов! И больше не бросать систему!
Весь день хочется кофе и горького шоколада... Настроение деприсивно-маниакальное! Загрызла бы кого-нибудь Или поплакать...

spoonarg писал(а):

Сегодня я стала на 400г стройнее

Мои поздравления! Так держать!!!

Медова
Ой,это не я,а nagumelen

Лора-а писал(а):

Тань меню хорошее

ффух....отлегло..правда с этими грибами пришлось всё меню на ходу менять...всё меню, уже точго, передвигается на завтра
Девочки! грибов ОЧЕНЬ много...еле дотащила до машины)))
ну а сегодня я кушала так - завтрак в 6 часов, кофе с молоком + 2 котлеты мясные, 2 куска белого хлеба, Обед(приехала домой к маме в час,быстро себе сделала запеканку из картошки,помидора и сыра в микроволновке, на ужин кушаю 2 яйца варёных и чай, надеюсь,всё по правилам?

ну всё, побежала возиться с грибами)))))))))

spoonarg писал(а):

Ой,это не я,а nagumelen

Тогда и тебе желаю такого же отвеса, а лучше больше!!!

Медова
Спасибо!
Rizhyk
А ты 2 яйцами необъешься?!

spoonarg писал(а):

А ты 2 яйцами необъешься?!

много?нельзя чтоли?