Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Yle4ik писал(а):

можно, но пропускать не надо... я вот тоже седня буду обедать в это время примерно...

annet13 писал(а):

лучше ешь, но легкий сделай, а совсем не есть можешь сорваться вечером

ага, понятно. значит, я сделала неправильно. ладно, в следующий раз учту спасибо.
наверное, надо бы выставить свое меню, а то, вдруг, еще чего нарушу (за исключением времени).

вчера:
З. (08:10) 1,5 кусочка ваф.торта, кружочек (шириной 3 см.) рулета, кружка черн.чая,
О. (12:00) 1 котлета в духовке (фарш+лук+яйцо+специи), гречка, 1 небольшой помидор, чай черн., естессно без сахара
У. (18:40) 3 яйца в мешочке, зел.чай

сегодня:
З. (10:40) 1/2 кусочка ваф.торта, 1 кружочек (ширино 0,5 см) рулета, 1/2 среднего помидора, 2 бутера (один с колбасой, др. - с карбонатом), кофе без сахара, со сливками (33%)
О. (14:20) суп (кабачок+лку+морковь+рис+мясо+капуста+специи, без пережарки), 1 яблоко
У. (17:50) творожок "Тёма", апельсин, 2мандарина, яблоко

завтра:
З. (07:00) торт ваф. (сколько влезет), 2 бутера с колбасой и карбонатом, может быть шок.конфеты
О. (13:00) тефтеля+греча+салат (огурцы+помидоры), кофе с молоком
У. (17:50) пока не придумала..