Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем привет!
Моя тактика взвешиваться раз в неделю приносит хорошие психологиечские результаты.
У меня минус 1,4 кг за неделю. Причем вчера было только минус 800 грамм, но вчера закончились КД, и сегодня утром отвес еще 600 грамм.
Я даже вчера немного удивилась, потому что по ощущениям я стала намного легче за неделю, а тут даже килограмма нет. Но сегодняшнее утро меня порадовало.

Я сделала упор на физнагрузки: занимаюсь с субботы ЕЖЕДНЕВНО по 2,5 часа. Нашла тренировки "Быстрая ходьба с Лесли Сансон". Каждый день добавляю что-то новое:
1. Одна тренировка (5 миль)
2. Две тренировки подряд (5+3 мили)
3. Две тренировки подряд (5+3 мили) + утяжелители для рук
4. Две тренировки подряд (5+3 мили) + утяжелители для рук + обмотала пузень пленкой пищевой
5. Две тренировки подряд (5+3 мили) + утяжелители для рук + в пищевой пленке еще и ноги
6. Вчера добавила еще одежду с длинным рукавом - такое ощущение что с меня 5 литров пота сошло.
Пока думаю больше не утяжелять, организм с нагрузками справляется.
И главное, я впервые в жизни провожу тренировки без напряга, с удовольствием.
В общем всем, у кого ожирение и фигура по типу яблока, как у меня, советую попробовать. Ведь ходьба - лучшее упражнение для сжигания висцерального жира, которого у нас в большинстве.
Я влезла в вещи 48 размера, многое в обтяг, но все налазит (!).

Насчет кофейного скраба - приношу ему свои извинения, и возвожу его на пъедестал. После нескольких дней использования кофе, магазинный скраб задвинут на дальнюю полку мойдодыра.
Лучшего ощущения моя кожа еще не испытывала.
Исправно мумиежусь, к запаху привыкла.... Чего не сделаешь ради своего тела, если оно ТАК положительно реагирует в ответ.

За свои длинные посты прошу прощения, но писать ежедневно уже нет возможности.
Меню не выкладываю: отвесы есть, готовлю в основном в пароварке, моно-блюда, овощи свежие. Мне так подходит, времени занимает не много и мега вкусно. Пока так и буду продолжать.

Настроение - суперское, всем вам спасибо за поддержку. Думаю, что правильный настрой после срыва мне задал именно этот форум.
Я вас люблю!

Ушла смотреть новые фотки