Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем приветик!!
Всех у кого отвесики и какие-то события поздравляю!!!

решила снова начать выкладывать меню для контроля, а то что то сбилась совсем
сегодня кушаю:
з. - каша овсяная на воде, кофе с вареньем (сивовое с шоколадом ), сыр, сухофрукты
о. - фасолевый суп на овощном бульоне, салат из помидорок заправленый йогуртом.
у. - зерненый творожок с запеченым кабачком

TVik писал(а):

Всем приветик!!

Привет, Вик! Так ты не на поддержании разве?

MaMina писал(а):

Привет, Вик! Так ты не на поддержании разве?

на поддержании, но с поддержанием как то не складывается. Да и почему-то с ЖКТ сразу возникли проблемы - выдать организм привык питаться системно

Посмотрела новые фотографии до и после. Л
Девочки вы все такие красавицы и умницы

TVik писал(а):

на поддержании, но с поддержанием как то не складывается

а где о нем почитать можно? Я думаю, если твоему организму комфортно питаться системно, то это даже хорошо, просто иногда послабления делать, чтоб совсем уж не растаять...

MaMina писал(а):

вечером коза блин нажралась

Эх, Машуля, Лоры нет на тебя, щас бы тапком кинула! да посылку с платьем 86 размера отправила бы!
Не срывайтесь, девочки! Даже те, кто на поддержании

Анна96 писал(а):

Эх, Машуля, Лоры нет на тебя, щас бы тапком кинула! да посылку с платьем 86 размера отправила бы!

С моими грешками мне уже пора магазин модных вещей открывать 86 размера Никак за ум не возьмусь...

MaMina писал(а):

пора магазин модных вещей открывать 86 размера

Девочки, всем приветище!

MaMina писал(а):

Никак за ум не возьмусь...

Да, Машуль, это ТАК трудно, взяться за ум. Я почти год с мыслями собиралась - возвращалась на систему месяц-два держалась и опять рука непроизвольно тянулась не в ту сторону..... Думаю, что на этот раз уже окончательно вернулась....
Мое меню сегодня:
З. Пельмени (5 шт. маленьких), салат оливье (3 ложки), чай с лимоном и сахаром с пирожками (1 с мясом, 1 с капустой, 1 ватрушка).
О. Перец фаршированный мясом и рисом, салат из помидор с луком.
У. Капуста тушеная в молоке, творог 4%, ряженка.
Не забываем отчитываться для таблички!

Мое меню на сегодня:
з. сахарная слойка, бутерброд с плавленным сыром, сладкий ч/ч, пирожное, сметанное желе.
о.макароны с сыром, свежий огурчик, варенец.
у. 3 черносливки, отварная свекла, грейпфрут.
После 18:00 з/ч.
Всем вкусного похудания!!!

Всем утро доброе. Хотелось бы к Вам присоединиться, и найти поддержку. я тоже начала вливаться в систему. Задала вопрос в другой темке, меня отправили сюда. Ответьте. пожалуйста.

Я книгу только начала читать. и до этого думала. что система минус 60 - это только питание. оказывается тут входит все: и физ. нагрузка, и уход за кожей. Так вот в чем вопросик. Физ нагрузка нужна только для подтягивания кожи при похудении? Буду ли я худеть без нее, просто, например, сейчас мне делают корректирующий массаж, который систематически будет повторяться. и еще я пока до этого не дочитала, поэтому спрашиваю наперед, пилинг кофе как часто надо делать, и мумие мазаться нужно каждый день?

И еще, как скоро вы увидели, что кг идут в минус, хотя бы на 300,500г, на 1 кг? я как понимаю, сначала же вес быстрее уходит, если скидывать надо порядка 20 кг?

Буду ждать ответа

Всем доброе утро, совсем недавно на этом сайте, и очень захотелось попробовать. Поможете отредактировать меню????
Завтрак: Кофе + 2 блинчика с печенью +3 шоколадные конфеты.
Обед: каша гречневая + 2 сосиски
Ужин: 2 яйца+огурец и помидор

Ингульчик писал(а):

Не забываем отчитываться для таблички!

Хочу вернуться в табличку, но уже не знаю с какого веса?

А для внесения в табличку что нужно?

Татая писал(а):

Инга, поздравляю, это так здорово, когда деть пристроен!

Спасибо, девули! Вот с 1, точнее с 3 октября идем в садик!!!!!!!! Он у меня мальчик ооооочень компанейский, думаю особенных проблем не должно быть.... Тока я чегой-то так переживаю за него - как он там без меня будет? Хотя он у меня достаточно самостоятельный....

JuliaZ писал(а):

Ужин: 2 яйца+огурец и помидор

А разве так можно? Яйца не сочетаются на ужин ни с чем.

JuliaZ писал(а):

Ужин: 2 яйца+огурец и помидор

Где нашла такой вариант ужина? Яйца относятся к мясной группе, значит ни с чем не сочетаются!

Светиk писал(а):

А для внесения в табличку что нужно?

Рост, возраст, когда начала систему, с какого веса и какой вес сейчас.

MaMina писал(а):

Хочу вернуться в табличку, но уже не знаю с какого веса?

Я могу восстановить просто тебя по предыдущим табличкам и все.... пришли просто текущий вес.

Монами
Вика, если есть возможность делать массаж, ходить в бассейн, на фитнес - это только приветствуется. Что касается кофе - я его не использую, я покупаю специальные крема и маски для тела из серии "Фитнес" - такие оранжевые баночки и тюбики.

Всем привет!!! Моё меню на сегодня:
З. картошка с тушенкой (маленькая пиала), конфета, чай черный
О. салат (огурец св, яйцо, кур.грудка, майонез) и 1/2 куриной грудки (в духовке на соли)
У. арбуз, овощной салат из системных овощей б/заправки естественно

Всем хороших выходных и большущих отвесов!!!

Добо пожаловать на систему!

JuliaZ писал(а):

Завтрак: Кофе + 2 блинчика с печенью +3 шоколадные конфеты. Обед: каша гречневая + 2 сосиски Ужин: 2 яйца+огурец и помидор

на обед сосиски можно,но рдко,как самый крайний вариант,если есть возможность замния на мяско или рыбу
на ужин яйца и вообще всю мясную группу мы не сочетаем ни с чем,убери огурец и помидор,оставь только яйца,если хочешь оставить овощи,то добавь к ним или крупы или творожка...

Все поняла, спасибочки...Скажите. а в течение дня можно пить кофе с сахарозаменителем?

MaMina писал(а):

Вот я вчера себя нахваливала...Мол какая же молодец, что -1,7 кг, а потом вечером коза блин

Маш,я уже боюсь себя хвалить как только похвалюсь-так и сорвусь вечером Теперь буду молчать как партизан и линейку тихонечко менять

Всем привет!
Моя тактика взвешиваться раз в неделю приносит хорошие психологиечские результаты.
У меня минус 1,4 кг за неделю. Причем вчера было только минус 800 грамм, но вчера закончились КД, и сегодня утром отвес еще 600 грамм.
Я даже вчера немного удивилась, потому что по ощущениям я стала намного легче за неделю, а тут даже килограмма нет. Но сегодняшнее утро меня порадовало.

Я сделала упор на физнагрузки: занимаюсь с субботы ЕЖЕДНЕВНО по 2,5 часа. Нашла тренировки "Быстрая ходьба с Лесли Сансон". Каждый день добавляю что-то новое:
1. Одна тренировка (5 миль)
2. Две тренировки подряд (5+3 мили)
3. Две тренировки подряд (5+3 мили) + утяжелители для рук
4. Две тренировки подряд (5+3 мили) + утяжелители для рук + обмотала пузень пленкой пищевой
5. Две тренировки подряд (5+3 мили) + утяжелители для рук + в пищевой пленке еще и ноги
6. Вчера добавила еще одежду с длинным рукавом - такое ощущение что с меня 5 литров пота сошло.
Пока думаю больше не утяжелять, организм с нагрузками справляется.
И главное, я впервые в жизни провожу тренировки без напряга, с удовольствием.
В общем всем, у кого ожирение и фигура по типу яблока, как у меня, советую попробовать. Ведь ходьба - лучшее упражнение для сжигания висцерального жира, которого у нас в большинстве.
Я влезла в вещи 48 размера, многое в обтяг, но все налазит (!).

Насчет кофейного скраба - приношу ему свои извинения, и возвожу его на пъедестал. После нескольких дней использования кофе, магазинный скраб задвинут на дальнюю полку мойдодыра.
Лучшего ощущения моя кожа еще не испытывала.
Исправно мумиежусь, к запаху привыкла.... Чего не сделаешь ради своего тела, если оно ТАК положительно реагирует в ответ.

За свои длинные посты прошу прощения, но писать ежедневно уже нет возможности.
Меню не выкладываю: отвесы есть, готовлю в основном в пароварке, моно-блюда, овощи свежие. Мне так подходит, времени занимает не много и мега вкусно. Пока так и буду продолжать.

Настроение - суперское, всем вам спасибо за поддержку. Думаю, что правильный настрой после срыва мне задал именно этот форум.
Я вас люблю!

Ушла смотреть новые фотки

JuliaZ писал(а):

Скажите. а в течение дня можно пить кофе с сахарозаменителем?

Сахарозаменитель исключи вообще! Это оооооооооооочень вредная штука!
А кофе можно, чай зеленый можно, воду минеральную, но все без сахара и тем более сахарозаменителей!

Всем приветик. Нет времени совсем писать, За неделю у меня всего минус 100 г , а я уже привыкла по кг сбрасывать Ну ладно хоть немножко, меняю линейку.

Девочки всем привет!!! подскажите пж вчера купила рисовую лапшу, а там состав...... рисовая мука и кукурузный крахмал это нормально? И кстати все так, я и другие макарошки тоже смотрела

Yle4ik писал(а):

а там состав...... рисовая мука и кукурузный крахмал это нормально?

По-моему не очень это нормально,по крайней мере я нашла рисовую лапшу,где просто рисовая мука и вода...Может кто-то тебе еще что-нибудь подскажет насчет нее...