Живём и худеем по системе -60(глава 10)

myboxies привет,добро пожаловать! сладкий кофе приравнивается к перекусам,тк воспрнимается организмом как еда (глюкоза), поэтому не стоит его пить за час до основного приема пищи
что касается обеда,делай в удобное для себя время,но помни,что масло, сметана, кетчуп разрешены на обед до 14:00

по меню: рацион неплохой, но ужины совсем никакие
если выбираешь вариант с молочкой, то начинаем ВСЕГДА с творога-основное блюдо,затем уже кушаем яблоки,кефир и пр.

и помни про равнонасыщаемость 3 приемов пищи, и о том,что нужно наедаться, система это не диета

Юличка Красатуличка писал(а):

Если я в чем то не права девочки поправте меня

права
добрый вечер девочки