Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Девуленьки-худюленьки, всем огромный привет!
новичкам: велком!
отвесившихся - поздравляю от души!
кто стоИт или привешивает - держаться! в выходные почему-то все время так...

Трошка писал(а):

а почему бы не создать отдельную темку "Поддержание" (к примеру) и все, кто на поддержание туда, я вчера тоже искала инфу про поддержание, но ни чего не нашла, а там опытные девочки, такие как Дочь Бориса, пусть "новичкам" расскажут, как жить после похудения????

хорошая идея и спасибо, что меня опытной назвала

myboxies писал(а):

вчера у меня был такой рацион 3- сырники со сгущенкой, кофе, персики консервированные о- тушеная капуста с морковью и луком, салат из помидор, огурцов, перца и китайской капусты (заправлено сметаной?? можно ли?) у - 2 яблока Сегодня 3 - кофе, яичница с колбасой жареная, бутерброд с маслом и сыром О- голубцы (в листе капусты рис с фаршем), чай У- кефир и яблоко

Таня, ужины у тебя очень скудные! читай внимательно списки, там очень хорошие варианты ужинов, нужно наедаться, мы не на диете!