Живём и худеем по системе -60(глава 10)

myboxies
на счет утреннего кофе-не знаю.я так не делаю.скорее всего сладкий будет приравниваться к нежелательному перекусу...

сметану можно только 1 чайную ложку до 14:00

myboxies писал(а):

у - 2 яблока

это не ужин.добавь либо крупу,либо творог.все приемы пищи должны быть равнонасыщаемыми...а у тебя получается на завтрак ешь "слона",а на ужин "мышку",так нельзя делать,худешь от этого не будешь.

myboxies писал(а):

У- кефир и яблоко

тоже самое.добавь творог!в вариантах с молочкой,творог-основная еда.
Добро пожаловать!!!