Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем п-ривет. и доброй ночи)
Девочки, у меня созрел вопрос еще. вот пишут, что ужин должен быть равнонасыщенным с обедом и завтраком. а что делать, если я завтракаю, и то через себя, потому что до 12 надо что нить скушать и желательно вкусняшку, т.к. потом уже нельзя, ориентировочно в часов 9-10 получается. потом надо отобедать с 12 до 2, тут тоже тяжело, потому что вроде недавно только завтракала, а еще и ужинать надо,на ужин у меня уже сил не остается, и я через себя ем творог. но получается совсем чуть чуть. а голод начинает одолевать меня только часам к 10 вечера (конечно, я не ем, терплю). получается надо ужин в любом случае в себя запихивать, даже если не хочешь на тот момент есть?