Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Привет, девочки! Всем отвесов, долой привесы и стояки!

TVik писал(а):

как то на поддержании так и тянет раслабиться сильно

Вика, я даже не представляю, как можно будет по другому питаться. Мне кажется, что от любого нарушения вес вверх поползет. Правда, мне еще поддержание не грозит!

Пламя писал(а):

А еще пришлось прикупить новые лифчики

Отлично! С покупочкой!

myboxies писал(а):

Я новенькая, на системе всего второй день))

Добро пожаловать!

Пламя писал(а):

myboxies писал(а): у - 2 яблока myboxies писал(а): У- кефир и яблоко Слабоват ужин! Будет хотеться есть

Согласна! См. 1 стр. Все три приема пищи должны быть равными и до насыщения.

Anahi писал(а):

спасибо за идейку,

Viktorija21 писал(а):

но перечитать почти 500 стр... нереально...

Вика, см. 1 страничку. Там все есть. Распечатай и на холодильник повесь!

Оля-ля-ля писал(а):

В итоге сегодня завтрака не было - рвало до обеда

Береги себя!

maera писал(а):

Девочки, а у меня сегодня ровно пол года, как я на системе.

Марина! Поздравляю с юбилеем

maera писал(а):

Рассталась я за этот период с 15 кг.

и с огромной потерей! Пусть они к тебе никогда не вернутся и другие лишние кгшки за собой уведут!

Монами писал(а):

а что делать, если я завтракаю, и то через себя,

Вика, я не совсем поняла, если у тебя весь день нет аппетита, и ты мало ешь, то откуда лишний вес? Попробуй завтракать раньше, часов в 6-7, тогда к 12-13.00 будет хороший аппетит. и к ужину успеешь проголодаться.
Меню на завтра:
З. Курага, бутеры с колбасой, сыром, козинак, кофе с/м
О рис, салат: помидор, огурец, перец
У морковь+творог+йогурт, может еще какой овощь