Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Красотули, приветик! Кого посетили отвесы поздравляю!
Болящим выздоровления! Новеньким добро пожаловать!
maera
Маришечка с юбилеем!!! Ты умничка у нас!

Монами писал(а):

,но это же все не надолго, 5-10 минут в лучшем случае

Вика подключай серьезные физические нагрузки. Сбрасывать тебе много, без занятий не обойтись.

Anahi писал(а):

,Франция это круто,но вот обычных вещей типо мумие,марли или творога здесь нет...

Эля, все хочу попросить тебя, расскажи как питаются французы. У нас тут раньше девушки из др стран проводили краткий ликбез. Это интересно! А тем более про французскую кухню! Ведь там все такие стройные! Чем питаються!?
==ната==
Я тебя потеряла Наташ! Не пропадай!
Rafiti
Оооо!!!! Стройняшка-Любашка!

TVik писал(а):

как то на поддержании так и тянет раслабиться сильно

Викуся, ну ты что!? Такой дюймовочка хорошенькая, смотри не поддавайся!
myboxies
Тань привет! Про ужины девочки сказали тебе. А что, аппетита нет вечером?

Оля-ля-ля писал(а):

. Напилась, намешала всего. В итоге сегодня завтрака не было - рвало до обеда

Какой все же умный у нас организм! Не знаю по себе, но как пищут девочки, то у всех потом такие проблемы бывают! Так тебе и надо Ольчик! Ой, боюсь обидеть! Но ляпнула!
натка...
Как он настрой Натусь? Держишься?

Монами писал(а):

а что делать, если я завтракаю, и то через себя

Во первых кушай тогда раньше, а во вторых меньше. К обеду и ужину должен быть голод. Отрегулируй режим питания.

Marphusha писал(а):

Правда, мне еще поддержание не грозит!

И не мечтай! Просто будешь отодвигать линейку и строго системиться дальше!

NadyaHyde писал(а):

О.тушенная говядина с грибами и морковью; У.йогурт без добавок и криспы

Надя мысо с грибами на обед можно не часто, а на ужин добавь творог и еще можно сыр сюда.

Юличка Красатуличка писал(а):

;а вот с ужином надо подумать,дел сегодня море,все связаны с физ нагрузкой,короче сегодня один сплошной фитнес

Но ужин смотри не пропускай Юля! А нагрузки это нам полезно!

Пламя писал(а):

Итого - 5кг.

Вот молодец Оксан! Так быстренько после родов в форму придешь! А ты со спортом дружишь?

Дочь Бориса писал(а):

туда-сюда по чуть-чуть, короче, всё как надо

Так что Наташ, тему создавать о поддержании будешь? Многим это будет интересно думаю. Глядишь через годик и я к вам в темку приду!

Монами писал(а):

а лишний вес от того, что как раз вечером распирало, поэтому могла и покушать.

Так ты не одна тут такая! Теперь привыкли и по вечерам никто не ест! Поверь, дело времени!

Мое меню.
З. Жареная картошка, персик
О. Оливье системный ( грудка, огурчик, морковь варен, яйцо, фасоль зеленая, лук, тёма), 5 черносливин
У. Мойва запеченная
Так хотела картошки вчера вечером, очень люблю ее, но стараюсь даже утром есть совсем редко, как я заметила у меня от нее привесы не слабые! А на обед и вовсе никогда не ела ее, как впрочем и макароны! Вообще с большим весом лучше ударять по овощам, белкам и крупам. Ну это я по себе конечно сужу. Надо следить за показателями веса, если процесс идет нормально, то почему бы и не тяжелые углеводы на обед.
Неск дней жила не дома, хозяевам пришлось пустить меня на кухню похозяйничать. Система она и в гостях порядок любит!