Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

Девочки, думаю, назрела необходимость создать тему для тех, кто добился желаемого результата в системе и теперь хочет закрепить его на долгий срок. Давайте писАть здесь и о том, как мы питаемся, и когда нарушаем и т.п. Мы с вами знаем, насколько важна поддержка единомышленников.
Я сбрасывала всего 5 кг, но они для меня существенны, и я очень не хочу, чтоб они вернулись, да еще с "дружками" На строгой системе была чуть больше месяца, потом перешла на поддержание, за месяц сбросила, наверное, килограмма 3-4 ещё. Спасибо девочкам, которые мне давали ссылку, где об этом почитать

Итак, какие же послабления можно делать?
1. Можно все до 15-00, т.е.получается, что можно все на завтрак и обед.
Но! Не забывайте про равноценность приемов пищи))
Также на оф.сайте советуют на обед вводить запрещенные ранее продукты и их сочетания постепенно и обязательно следить за весом.
2. Ужин можно сдвинуть на 19-00).

анализатор параметров тела есть здесь http://www.calorizator.ru/analyzer/body

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-800195943.html][/URL]