Поддержим себя в форме!продолжаем жить по системе«минус 60»

Всем приветик!!
Уже с лета на поддержании.
стараюсь системы придерживать. Нарушаю только по большим праздникам
ужины правда перенесла на 7 вечера, сладкое практически не кушаю, майонез со времен системы есть совсем перестала. Добавила фруктов и ягод разных на ужин.
Заметила, что если ужинать не системно - то сразу привесы - но они быстро уходят.
Есть предложение в этой темке писать менюшки на день и обсуждать от чего привесы бывают на поддержании.

Завтрак так и остался моим любимым временем когда можно ВСЕ!!