Пламя

Оксана
44 года
Белгород
Всем доброго утра!
Всем, кто отвесился - поздравления! Остальным - не вешать нос!
У меня сегодня отвесик - 200 гр. Мелочь, а приятно
Rizhyk писал(а): |
клёво то что заблудилась? |
Клево, что не только выбрались, но и грибов набрали!
Lenivec писал(а): |
девочки,у меня он есть,но как на нем правильно заниматьсйса не вникала.до еды,после еды.сколько раз и ск.мин? |
На подобных тренажерах надо заниматься спустя час после еды. начинать на небольшом сопротивлении - 1-4 (скорости), а потом постепенно увеличивать. Чтобы сначала (на разминке) пульс был 120-140. А вот после того, как мышцы разогреются, уже можно увеличить нагрузку и интенсивность. Но при этом надо следить за пульсом. Он не должен превышать 160. 170-180 вообще допускать нельзя. На таком пульсе могут работать только профессиональные спортсмены. А в бархатном возрасте лучше держаться середины - пульса в 150.
Стеша дж писал(а): |
вот и думаю может лучше самой купить и не морочить голову ,, а пресс можно и дома качать |
У моей тети был велотренажер. Ее хватило на пару месяцев, потом он превратился в вешалку для рубашек и тумбочку для неглаженого белья. Поход в спортзал мобилизует - занимаешься в любом случае. А дома надо иметь очень серьезную дисциплину, чтобы не находить оправдания для пропуска занятий.
Анна96 писал(а): |
Оксана! фотки супер! Вы очень красивая семья! |
Спасибо, Анечка!
Rizhyk писал(а): |
Пламя писал(а):
А я еще доченьку хочу
Молодец!!!! А если снова мальчишка будет? |
Как сказал мой муж: если будет третий, значит, будет четвертая!
На что я ему сказала, если он обеспечит каждого ребенка хотя бы отдельной комнатой, то я согласна.
Юличка Красатуличка писал(а): |
усть люди шарахаются)))) |
Пусть люди завидуют!
Сегодняшнее меню:
З: сырнички со сметаной (хорошая порция), два печенья мультизлаковых, две сливочные конфетки. Чай.
О: системный плов с индейкой, парочку роллов. Чай или кефир.
У: творог с яблоком. Чай или кефир.