Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Приветик, Танюша! Добро пожаловать

макси Т писал(а):

Встаю я рано,получается 2 завтрака: 6.00-кофе с 1 ч.л. сахара+конфета или зефир(2шт) 9.30-овсянка,яблоко,сладкий чай,кусок хлеба серого

А есть возможность передвинуть завтрак на 7 часов? Или на 6-30. И сделать обед в 12-00 - 12-30. Чтобы не делать дополнительных перекусов?

макси Т писал(а):

13.00-13.30-аджапсандал

Осторожнее с маслом. 1 ч.л. разрешена только.

макси Т писал(а):

17.30-активиа-2 шт.+яблоко.киви

Слабый ужин. Творог надо добавить.