Живём и худеем по системе -60(глава 10)

макси Т
Таня привет! Конечно присоединяйся!
При таком раннем завтраке второй вполне приемлем, лишь бы вес уходил, а то бывает стоит из-за вторых завтраков. В обед смотри чтобы масла было не больше чайн ложки на порцию. Можно добавить к этому блюду крупы для сытости. На ужин в вариантах с молочкой творог обязателен. А активия да, без наполнителей и сахара должна быть.