Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Сандал писал(а):

О 2 отварные сосиски ,гречка,помидор, персик+йогурт без добавок

Юль, сосиски редко, персик убери-до 12:00

Сандал писал(а):

творог обезжир.+1 яйцо+яблоко+5шт чернослива)

творог на ужин нам можно до 5%, в обезжиренном меньше полезных элементов
яйцо для связки, но по факту это составляющее др варианта (мясо-рыба - яйца),поэтому я бы убрала, тем более ты в начале пути

Сандал писал(а):

отварной рис

пропаренный?

Rizhyk писал(а):

оба сухофрукты и оба сладкие?

сливы (сухофрукт-чернослив) нам можно и на ужин, а вот урюк (абрикос-курагу) только до 12:00
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя