Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Всем привет
Мое меню на сегодня:
З: пюре с курицей, чай с вафлями.
О:рыба запеченная с овощами и рисом, стакан кефира, яблоко.
У. творог, апельсин, ряженка

а вот и мое меню на завтра:
з будет в часиков в 10.00, поеду поздравлять сотрудницу с ДР, думаю, что-то сладкое с кофейком
о гнездо из куриного фарша с 1/2 яйца (доесть надо) и греча (тоже надо доесть)
у творог с йогуртом и фруктами

всем ещё раз привет,сегодня планировала на ужин чего-нибудь мясного,передумала, буду тушеные овощи сгречкой
на завтра меню:
завтрак не думала,
обед-рисовая лапша с куриными сердечками,тушеные с овощами,
ужин-запеканка творожная с черносливом,интересно,а можно чернослив заменить курагой?

Rizhyk писал(а):

а можно чернослив заменить курагой?

мне кажется можно

Rizhyk писал(а):

можно чернослив заменить курагой?

Анна96 писал(а):

мне кажется можно

нет, курага до 12

annet13 писал(а):

нет, курага до 12

а в чём разница? оба сухофрукты и оба сладкие?

annet13 писал(а):

нет, курага до 12

сорри
списки перечитывать пошла

Сандал писал(а):

О 2 отварные сосиски ,гречка,помидор, персик+йогурт без добавок

Юль, сосиски редко, персик убери-до 12:00

Сандал писал(а):

творог обезжир.+1 яйцо+яблоко+5шт чернослива)

творог на ужин нам можно до 5%, в обезжиренном меньше полезных элементов
яйцо для связки, но по факту это составляющее др варианта (мясо-рыба - яйца),поэтому я бы убрала, тем более ты в начале пути

Сандал писал(а):

отварной рис

пропаренный?

Rizhyk писал(а):

оба сухофрукты и оба сладкие?

сливы (сухофрукт-чернослив) нам можно и на ужин, а вот урюк (абрикос-курагу) только до 12:00
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя

Лилёшкин писал(а):

сливы (сухофрукт-чернослив) нам можно и на ужин, а вот урюк (абрикос-курагу) только до 12:00 Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя

жаль...я чернослив не очень-то...но придётся =)

maera писал(а):

maera

С новой авочкой!

Стеша дж писал(а):

а тренажер у нас стоит приблизит, 350 руб

?????Как это тренажер стоит 350 руб(а мой чего тогда 4000 тыс )
Всем приветик!
З-мюсли со сливками,сарделька с сыром,кусочек торта(принесла с работы,у сотрудницы ДР,а я ни-ни ),чай,конфетки.
О-макароны с сыром,салат из овощей,слива,апельсин.
У-творог,печеное яблоко,чернослив,запью кофе с молоком.
Всем уда чи на трудовой неделе!

Цитата:

персик убери-до 12:00

ну вот... а я на ужин съела с творожной активией... будем учится на ошибках...

Девочки всем приветик!
З-печенье кофе с сахаром
О-салат овощной, заправлен 1/ч ложечкой масла, рыба на пару.
У-рыба на пару.
у меня сегодня 1 месяц и - 5 кг.

Всем здрасте.

Anahi писал(а):

ах вот ты где была,а мы тебя потеряли,думали,что ты уже ушла с форума,классный отдых,океан и песок,солнце!(моя мечта увидеть океан!)И молодец,что без привеса с отпуска вернулась!

Куда же я без вас. Спасибо Эля.

Лилёшкин писал(а):

привет Лилек здорово читать об отдыхе, когда дождик за окном,и серо

Приветик дорогая Эт точно. Вернулись домой, а у нас такая холодинаб брррррр.

Rizhyk писал(а):

то-то вес безобразничает, туда-сюда прыгает

Танюш не переживай, перестанет безобразничать и уйдет. Это просто проверка на прочность.

Мару_ся писал(а):

все говорят, что я как то изменилась( у меня уходят объемы) Но не поймут,что я худею. Рада, что уже начали замечать мои изменения.

Пламя писал(а):

У меня сегодня отвесик - 200 гр. Мелочь, а приятно

Ксюша, такие бы мелочи и почаще

hala2 писал(а):

Ну вот и Лиля появилась!

Светик, приветик

макси Т писал(а):

Можно мне к вам?

конечно, присоединяйся.

Anahi писал(а):

У меня отвесик 400 гр,поменяла линейку и вес из избыточного стал в норме...

ураааа!!!!!!. Элечка молодец.

Сандал писал(а):

Как же приятно наводить фигуру даже при ГВ(доченьке 4 мес)!!!

Юля согласно на все 100% (моей доченьке 3 мес и тоже на ГВ)

Fidan писал(а):

а я хочу стать мамой.. но не получается.. и похудеть не получается(((

Если не ошибаюсь, ты Катя Катюш у тебя все получится и похудеть и мамой стать.

Tumana писал(а):

Похудели ноги, а они у меня и так "ножки как у козы рожки" и ещё уменьшились плечи ,как-то верхняя часть.А грудь не уменьшилась, а наоборот выпячиваться стала Так интересно..

вот и славно, зачастую объемы быстрее уходят чем вес. Так держать.

oks-r писал(а):

у меня сегодня 1 месяц и - 5 кг.

с юбилеем.
Мое меню на сегодня:
З: пельмешки (6 шт), канапе (3 шт), кусок торта, пару виноградин и кофе с молоком
О: гречка, холодец, салат из свежих помидор и огурцов\
У: зерненный творог с черносливом и кофе с молоком.

Viktorija21 писал(а):

ну вот... а я на ужин съела с творожной активией... будем учится на ошибках...

Сначала выставляем меню, а потом едим!!! Если есть ошибки в меню, девочкипоправят. А то съедят сначала, а потом спрашивают.

Rizhyk писал(а):

можно чернослив заменить курагой?

НЕТ!

Оля-ля-ля писал(а):

Сначала выставляем меню, а потом едим!!! Если есть ошибки в меню, девочкипоправят. А то съедят сначала, а потом спрашивают.

ок...

Всем вкусно худеть!!! Моё меню:
з.сахарная слойка, бутерброд с плавленным сыром, сладкий ч/ч, рулет из лаваша с начинкой, 2 шок. конфеты
о.отварной картофель, овощной салат (помидоры, огурцы, болг.перец, капля горчичного масла), 3 чернослива, варенец.
у.творог, грейпфрут (половинка), яблоко, варенец.

Привет всем)))

3- пицца, кофе со сгущенкой
О- бульон куриный с яйцом, гречка с отварным языком, салат помидоры, огурцы, редис
У - только кефир и яблоко, не успела купить творогу(((((((

девочки, на ужин колбасные изделия можно или нет?

Дома пропали весы( не могу нигде найти, прямо барабашка(( даже не знаю свой прогресс((( но штанишки уже легче застегиваются)

мыбохиес писал(а):

девочки, на ужин колбасные изделия можно или нет?

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя.
Конечно же НЕТ!

Спасибочки)

Лилёшкин писал(а):

пропаренный?

пропаренный с диким

Сандал писал(а):

пропаренный с диким

завтра кушаю: З: овсяный кофейный торт, кофе м., халва или шоколад;
О: рис и пару котлет курино-кабачковых , помидор с маслом
У: подумаю

maera
с новой авочкой, Маришка! красавицааааа

==ната== писал(а):

Вернулась с тем же весом, что и уезжала.

тоже хорошо!!

Fidan писал(а):

меня Катя зовут.

как маму мою

Gerber-Daisy писал(а):

Красавишны приветик всем. Как же я по вам соскучилась.

привеееееееееет, Лилечка, я уж соскучилась

oks-r писал(а):

сегодня 1 месяц и - 5 кг.

Медова писал(а):

о.отварной картофель, овощной салат (помидоры, огурцы, болг.перец, капля горчичного масла), 3 чернослива, варенец. у.творог, грейпфрут (половинка), яблоко, варенец.

Юля, картошку - редко можно, яблоки сырые на ужин у многих привесы за собой тащат...
myboxies
нашла весы?

Сандал писал(а):

пропаренный с диким

вкусно?

Лилёшкин писал(а):

пару котлет курино-кабачковых

запекать будешь или как?

Дочь Бориса писал(а):

запекать будешь или как?

запекать естестна

Лилёшкин писал(а):

У: подумаю

думай-думай, Лилек.

Дочь Бориса писал(а):

привеееееееееет, Лилечка, я уж соскучилась

Натусик, а как я соскучилась!