Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Елена20041984 писал(а):

Какая умница!

Болгарка писал(а):

Люся, Поздравляю с ХОРОШИМИ результатами!!!!

Спасибки!

Елена20041984 писал(а):

но не знаю с какой скорость нужно делать этот комплекс, что бы вложиться в это время.

На первых страницах (где-то 3-4) есть ссылка прям занятие с РГ там чётко в 15 минут. Можно попробовать на ю-тубе поискать.

Sashe4ka писал(а):

по сколько минут в день вы занимались?

Я с самого начала делала те занятия что с каналом "Живи" от начала и до конца. Там много больше 15 мин, но много объяснений. Всего 8 передач. Кстати я так и не добралась до 7и 8 Иногда под настроение делала 2 раза в день, бывало что халтурила В книге РГ пишет что не рекомендует заниматься обязательно по 2 раза в день более чем первую неделю - чтоб энтузиазм не растерять.