Диета доктора Дюкана

gorchichca писал(а):

Попробуй тока, приеду и в угол поставлю

да я тебя знаю, ты можешь!

Фитюлька писал(а):

Минусс 500 гр.)) и общий сброс веса уже 8 с лишним кг. Мне определенно нравица эта диета!))) Ем,ем и худею..Дюкану нада памятник зафигачить!

а на счет памятника ты права!

GoodLuck писал(а):

Оленька! А можно коротенько - ингредиенты и на какой тем-ре запекаешь?

Танюш, у меня плита старше меня по возрасту, духовка печет гадко, я все на глаз делаю. Беру мяско куриное, пересыпаю специями (для шашлыка мне нравится), взбрызгиваю соевым соусом, солю (если в приправе не было соли) и кефира примерно 1/4-1/3 стакана (или йогурт натуральный 1 ст ложку - что есть в общем) пусть постоит полчасика и в пакет для запекания и в духовку минут на 30-40, а потом пакет сверху разрываю и еще минут 10 для зарумянивания

Lubochka писал(а):

У меня сегодня -600