Я что то немного хандрю...несколько дней вес на месте...и не косячу ж,вот что самое обидное.
з.-кофа с молоком, 2 бутера с сыром
о.борщ с мясом,без картохи, гречка с грудкой куриной, может быть чай
у.-творог разведу молочком и добавлю каких-нибудь разрешеный фруктов.