Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Доброе утро всем!!! Всех отвесившихся с отвесами! Всем стоящим на месте - не переживать! Нарушителям - тапком по попе! А привесившим... Чего бы себе пожелать?
У меня сегодня привес в 600 гр. Я аж офигела. Ну ладно 200 гр могу объяснить - обычно взвешиваюсь после кормления, а сегодня до (молока было с ночи по уши). А остальные откуда... Может из-за того, что в любимую комнатку с утра не забежала? В любом случае отменяю теперь на обед макароны с сыром. Буду обедать говяжьим супчиком с рисом и салатиком с огурцами, помидорами и йогуртом. Менять линейку не буду. И постараюсь не расстраиваться. Может, завтра меня настигнет офигеский отвес?

Silvana
С возвращением!

натка... писал(а):

Ты уж отвешивать-отвешивайся,а уходить не спеши

нее,я наоборот подумываю, а не поставить еще одну линеечку не уйду

натка... писал(а):

ушла от нас

к соседям?

Пламя писал(а):

И постараюсь не расстраиваться.

вот это самое главное!

хотелось бы еще раз сакцентировать внимание новеньких девочек- девули,ну это нормально,если вы не отвешиваете каждый день, организм штука сложная,есть свои закономерности, и каждодневных отвесов ждать не стоит ! наберитесь терпения

всем САЛЮТИЩЕЕЕЕ!!!
с отвесами поздравляю от души!

aniko4 писал(а):

Поздравляю с новой темкой!

пасибочки!

натка... писал(а):

Дочь Бориса писал(а): если я уже вареную кукурузу заморожу сама, а потом съем..? Так ты её не замораживай,так съешь

чет не хочется.... вчера выковыривала час и заморозила

натка... писал(а):

Ой,Наташка скоро всех девчёнок к себе переманит И я поздравляю и желаю-Чтобы мы все скорее переехали к тебе в новую темку,а не в "соседнюю"

ждем!!! ждем!!!

hala2 писал(а):

Дело ведь не в самой заморозке, просто в консервированных овощах есть сахар, поэтому мы такое и не едим в обед. Да и консервы нам можно только рыбу в собств соку и то редко. В магазинах овощи замороженные конечно же не сладкие продаються. А ты какую кукуркзу есть? в вакуумной упаковке? Там обычно есть сахар, смотри.

нет, я обычную, которая в початках, сараила, а есть никто не хочет, вот и заморозила

aniko4 писал(а):

Кстати на вес мой срыв пока никак не повлияй, ПОКА!

слава богу, и хорошо, что вернулась!

tinkll писал(а):

Можно молочные и кисломолочные напитки: молоко, кефир, ряженку, простоквашу, нарине, йогурты, но сыворотку нельзя.

но ведь в списках нет перечня молочных и кисломолочных продуктов...значит, там по умолчанию всё, что с жирность меньше 5% ИМХО

spoonarg писал(а):

злтнннн7е н6еаееевееа5м5 5ке вк кв5 вв4укуу уу 423цуфыгнне6муццкц ло еауыцы3ццышс9шс8гс7нтн7с6нк66угвнк575нг7пн6е6еи6пеп6нп6е5555555444444

круто!

Всем привет! Сегодня -400 гр от наетых за неделю спада, соответствую линейке. Ужин вчера был изменен на 280 гр фрикаделек и 0,7 вина. Заметила, что после этого всегда отвесы.

Любимый показал фотки 5-ти летней давности.... У меня слюни закапали.... Говорю: нафига ж ты милый так себя откормил? Смеётся... Ну ничего, я его на системку-то подсажу втихаря, потом благодарен будет!

hala2 Светик, теперь вот буду рыскать по теме и искать твои менюшки, которыми ты Пашу кормила. Мужик же все-таки, ему надо больше есть, чем нам...

Сегодня ем так:

з. эклер, 6 инжирин, 0,5 пепси
о. гречка, салат из овощей с сыром и майонезом, яблоко
у. тот же салат без сыра,но с активией, ст. ряженки, творог?

Всем привет!

Всех с праздником!!!
Хотела узнать ,когда вы взвешиваетесь? Я взвешиваюсь сразу после пробуждения ,разве что по маленькому сбегаю. Вес один ,а полчаса похожу покушаю и уже совсем другая цифра. Но ведь нужно каждый день в одно и то же время? Так вот у меня сегодня по сравнению с вчерашним - 600гр ,а через полчаса всего на 200 гр меньше. Так что я никогда не спешу менять линеечку ,пока хотя бы несколько дней не будет показывать одну и ту же цифру и приятней по килограммчику сдвигать ,а не по сто грамм.
Меню на сегодня.
О. Гречка с куриной котлеткой(печеной), помидорка.
У. Творожная запеканка(творог ,яблоко , чернослив в микроволновку на 4мин.) ,слива.

Девочки ,обязательно пишите свое меню ,это очень стимулирует. Я проанализировала свой срыв и во многом это произошло из-за того, что я не продумывала меню, не готовила и в итоге ела , что придется ,попадется.

Система это СУПЕР!!!

aniko4 писал(а):

не готовила и в итоге ела , что придется ,попадется.

Кстати, у меня по этой же причине спад был. А еще беда у меня: на новом месте жительства нет духовкииии.................

Анна96 писал(а):

сегодня утром плюсануло аж 600 гр!

а у меня наоборот отвес 800 гр. ((( только вот что-то меня это не особо радует. боюсь я таких больших отвесов, потому что вернуться они могут быстрее ((

MaMina писал(а):

Кстати, у меня по этой же причине спад был. А еще беда у меня: на новом месте жительства нет духовкииии.................

а как же теперь без неё-родимой? я большинство блюд, наверное, готовлю в ней

Enka писал(а):

а как же теперь без неё-родимой?

Вот и я страдаю....И не представляю что делать... Покупать пока финансы не позволяют....

Лилёшкин писал(а):

не переживай

спасибо, Лиль, не буду

Пламя писал(а):

У меня сегодня привес в 600 гр

я с тобой Оксан, также +600

Enka писал(а):

а у меня наоборот отвес 800 гр. ((( только вот что-то меня это не особо радует. боюсь я таких больших отвесов, потому что вернуться они могут быстрее ((

ну не знаю , я бы радовалась

Всем привет! Моё меню на сегодня:
З. бутер с колбасой и сыром, чай черный б/сахара
О. кур.грудка тушеная с луком и морковью в йогурте, брюсельская капуста вареная, огурец, помидор
У. творог, апельсин, чернослив

Всем больших отвесов!!! А я все прыгаю от 78 к 76 - уже надоело!!! Прям руки опускаются!!!

Девочки всем привет!!!!
У кого отвесики мои поздравления!!!! У кого стояки или привесы не отчаиваться Все будет отлично!!!
Ну вот с сегодняшнего дня я вернулась на систему с весом в 57,3
Мое меню сегодня:
З: Бутер с колбасой и сыром, хлопья с молоком и йогурт
О: суп Мисо, роллы с овощами и зеленый чай
У: греча и салат из огурцов и помидоров.

aniko4 писал(а):

чернослив в микроволновку на 4мин.) ,слива.

4-6 шт. за 1 прием пищи

Лилёшкин писал(а):

просто странно что ты решила вернуться, потому что на фотах миленькая девчушка с хорошей фигурой, уверена что стОит еще худеть? тем более муж твой против дальнейшего похудения, ты говорила

Решила немного ещё скинуть килограммчиков. На пузике таки есть лишнее, и на руках. Посмотрим, как пойдёт, надеюсь, будет с нужных мест жирок уходить.

натка... писал(а):

Привет-привет

Пламя писал(а):

С возвращением!

Спасибо, что помните меня!

Ну, хочется мне ещё немножечко похудеть, ну пару-тройку кило скинуть )

Всем доброе утро!
Я сегодня стоюю

Кто с отвесиками



Меню на 22,09,11


З овсянка,кофе с молоком и галетное печенье


О доем гречку с овощами и кур.мясом + помидорчик


У кефир + чернослив, будет мало добавлю творог

==ната== писал(а):

з.7.30 творожок,

на завтрак? ох, я б его на ужин оставила... и так надоедает за ужины ИМХО

Silvana писал(а):

дравствуйте, красавицы мои! Я, после месяца поддержания, решали вернуться на систему!

ну вот....а я тебе так обрадовалась в темке про поддержание Ну давай, дерзай!

натка... писал(а):

гляжу вчера и Катя(Челси по-моему) ушла от нас

а куда?

Кукла Вики писал(а):

Прям руки опускаются!!!

так! ну-ка отставить такие мысли!!! и наладить себя на нужный лад!!!
ну а если серьезно, то смотри: эта система на всю жизнь. может быть с какими-то послаблениями (на поддержке), но на всю жизнь. так что не зацикливайся на этом весе. питайся системно, не нарушай и он по-тихоньку пойдет вниз. может у тя в данный момент кожа подтягивается, морщинки разглаживаются, попа становится сексуальной, а вот вес на этом этапе стоИт например, у меня он стоИт от нарушений. может и у тя от того же?

myboxies писал(а):

у меня сегодня отвесик - 600 гр)

Gerber-Daisy писал(а):

У меня сегодня тоже -500 г.

MaMina писал(а):

Сегодня -400 гр от наетых за неделю спада, соответствую линейке.

Поздравляю!

Marinanna писал(а):

нихочу быть толстухой, девочки помогите, может у кого такое было

Марин, а объемы тоже вверх ползут? Может вода держится? Отеков нет?

Лилёшкин писал(а):

видимо организм не хочет уходить из темки ЖиХ

"подсел" твой организм, как на наркотик

Анна96 писал(а):

видимо КД надвигаются, живот тянет... будем надеяться,

точно-точно

Silvana писал(а):

А вернуться меня заставило какое смутное чувство недоделанности...

Ольчик, приветик! Так приятно видеть знакомые лица!!!!

натка... писал(а):

Катя(Челси по-моему) ушла от нас

неееее, не ушла....я тутаааааа хоть и с косяками но вернулась

aniko4 писал(а):

Я проанализировала свой срыв

Даа, Анют...какие у нас разные причины!!!!

Enka писал(а):

а у меня наоборот отвес 800 гр.

И не надо боятся....нормальный отвес!

Кукла Вики писал(а):

Прям руки опускаются!!!

Ой, Викуль, даже не думай руки опускать!!!! Не бери плохой пример

Котофейка писал(а):

Ну вот с сегодняшнего дня я вернулась на систему

С возвращением, Катюш!

Меню:
о: рис вареный, подливка (вареная свинина, морковка, лучок, вода), яблоко, огурец, мандарин
у: салатик наверное сделаю без заправки, гречку отварю.

Сварила щи из щавеля. С завтрашнего дня буду ими обедать, сварила много...хватит на долго.

Дочь Бориса
Наташ, меняй надпись на линеечке : "Я сделала это!!!!!!"

Красотульки, всем привет!
Кого посетили отвесы поздравляю! Стоящим и привесящим ждать!

Silvana писал(а):

вернуться меня заставило какое смутное чувство недоделанности...

Ольчик на доделку пришла! Придираешься ты к себе!

натка... писал(а):

гляжу вчера и Катя(Челси по-моему) ушла от нас

Ну, странно что она туда ущла, все же там девочки уже все довольно постройневшие и могут позволить себе всякие эксперименты, а Катюшке нужна просто строгая Система! Но дело ее конечно..

Лилёшкин писал(а):

это нормально,если вы не отвешиваете каждый день, организм штука сложная,есть свои закономерности, и каждодневных отвесов ждать не стоит !

Вот полностью поддерживаю Лиль! Девочки новенькие, если у вас нет отвесов каждый день это не страшно, более того- это нормально! И стояки и даже привесы- неотъемлемая часть системной жизни и нужно быть к этому готовыми и не растраиваться по пустякам. Оценивайте картину в целом. Есть тенденция к снижению веса- значит все отлично!

Дочь Бориса писал(а):

ждем!!! ждем!!!

Наташ, думаю еще многие не знают про твою чудесную темку! Тут ведь многие девочки ушли на поддержание и пропали! Что-то Света Забияка не появляется, вот ей с мужем точно пора к тебе в тему!

MaMina писал(а):

Мужик же все-таки, ему надо больше есть, чем нам...

Машунь, конечно приобщай его! Корми вволю, но системно, а там сама заметишь ( и он, с удивлением!), что ест меньше и совсем не просит кушать вечером! Но все же наберись терпения, мужички капризны обычно!

aniko4 писал(а):

,когда вы взвешиваетесь?

Я раз в месяц уже. Это тааак приятно не зависеть от весов! А раз в месяц стабильный отвес! А когда взвешивалась каждый день, бывало что стояла месяцами! Видимо организм понял, что его не "ведут на завес" ежедневно и не ждут от него постоянных отвесов, вот и не париться а спокойно живет и отвешивает по мере надобности и сил! Я очень довольна!

aniko4 писал(а):

проанализировала свой срыв и во многом это произошло из-за того, что я не продумывала меню, не готовила и в итоге ела , что придется ,попадется.

Ага, когда ничего нет системного, то в рот полетит все что плохо лежит! Все же надо находить времечко и готовить для себя обязательно! Вот Анют, у меня в холодильнике всегда есть: готовые мясо-рыба, уже отваренные рис и греча, куча разной молочки, обязательно всякие сыры, всевозможные овощи и фрукты. В морозилке много пищи в разовых пакетиках разложено, чтобы быстро кинуть и приготовить. С этим набором продуктов легко и быстро можно приготовить то что требуется или чего захотелось ( бывает ведь замена в меню) Я готовлю сразу на троих системщиков и одного( неохваченного)мужа.
Непробиваемый товарисч!

MaMina писал(а):

на новом месте жительства нет духовкииии.................

Вот это беда однако! При первой возможности бегом покупать конечно!

Мое меню.
З. Суп с плав сыром, цвет капустой и макаронами; груша
О. Ленивые голубцы, тёма
У. Зелен фасоль запеченная с творогом

Chelsi писал(а):

неееее, не ушла....я тутаааааа

О! Кати вернулась!

MaMina писал(а):

0,7 вина. Заметила, что после этого всегда отвесы.

да, но через день у меня возвращаются...а у тебя?

aniko4 писал(а):

взвешиваюсь сразу после пробуждения ,разве что по маленькому сбегаю. Вес один ,а полчаса похожу покушаю и уже совсем другая цифра. Но ведь нужно каждый день в одно и то же время? Так вот у меня сегодня по сравнению с вчерашним - 600гр ,а через полчаса всего на 200 гр меньше.

так и нужно встать, сходить в туалет и взвешиваться (здесь не время главное, а порядок действий), причем в одной одежде (например, в ночной сорочке) или ваще голой

MaMina писал(а):

на новом месте жительства нет духовкииии.................

купи мультиварку или аэрогриль

Кукла Вики писал(а):

Прям руки опускаются!!!

ты чего??? не опускай руки! наша фигура никому, кроме нас самих не нужна...

Silvana писал(а):

Ну, хочется мне ещё немножечко похудеть, ну пару-тройку кило скинуть )

Оль, ну а физ.упражнения? никак? они б помогли... тебе говорю, а сама не занимаюсь.

Я что то немного хандрю...несколько дней вес на месте...и не косячу ж,вот что самое обидное.
з.-кофа с молоком, 2 бутера с сыром
о.борщ с мясом,без картохи, гречка с грудкой куриной, может быть чай
у.-творог разведу молочком и добавлю каких-нибудь разрешеный фруктов.

Лилёшкин писал(а):

хотелось бы еще раз сакцентировать внимание новеньких девочек- девули,ну это нормально,если вы не отвешиваете каждый день, организм штука сложная,есть свои закономерности, и каждодневных отвесов ждать не стоит ! наберитесь терпения

а если совсем не отвешивается?)))
набралась терпения..

завтрак: кусочек семги на гриле, кофе 3 в 1, 2 конфеты, пирожок с картошкой
обед: творог, какой-нибудь фрукт.. не знаю еще
ужин: салат из помидоров и огурцов

Fidan писал(а):

салат из помидоров и огурцов

Опять слабый ужин. Потому и не худеешь! Организм уверен, что началась жуткая голодовка, вот и держит все в себе. Добавь или творога, или крупы.

Пламя писал(а):

Опять слабый ужин. Потому и не худеешь!

полностью согласна! ПП не равнонасыщаемые! я бы творог переместила на ужин, а в обед крупу+мяско/рыбу+салатик, либо, если мясо не оч - просто крупу+овощи

а у меня сегодня своего рода праздник: закончилась первая тетрадь с моими записями по весу/питанию и, соотв-но, завтра начинаю с новой тетради, с нового листа. поэтому в новой тетради постараюсь вообще не нарушать

Дочь Бориса писал(а):

да, но через день у меня возвращаются...а у тебя?

а у меня нет))))

Котофейка писал(а):

Ну вот с сегодняшнего дня я вернулась на систему

и тебя с возвращением!

Кукла Вики писал(а):

А я все прыгаю от 78 к 76 - уже надоело!!! Прям руки опускаются!!!

Вик, может тогда построже системиться?

Сандал писал(а):

У кефир + чернослив, будет мало добавлю творог

Юль с творога начинаем, будет мало-кефир
не диетничай,ни к чему это

Chelsi писал(а):

неееее, не ушла....я тутаааааа

вот и хорошо! как дела,Катюш,вспоминали тебя. все разрешилось хорошо?

hala2 писал(а):

а Катюшке нужна просто строгая Система!

Катюш, мы тебе устроим строгую систему

hala2 писал(а):

вот ей с мужем точно пора к тебе в тему!

и нашему Паше тоже
Свет,хотела спросить (так как ты не выкладываешь меню Паши) чем ты его кормишь на поддержании? какие послабления он себе позволяет, как ведет себя вес? очень интересно

hala2 писал(а):

Корми вволю, но системно, а там сама заметишь ( и он, с удивлением!), что ест меньше и совсем не просит кушать вечером!

мой толстенький килограмм наверное 5 скинул от того, что стал кушать системную еду, меньше жареного и жирного, хотя при этом ужинает во сколько придется, да и перекусывает

hala2 писал(а):

у меня в холодильнике всегда есть: готовые мясо-рыба, уже отваренные рис и греча,

т.е. ты готовишь на неделю и потом разогреваешь? или как? и не портится скажем то же мясо за неделю? делись опытом,системная сестра))

Светиk писал(а):

.несколько дней вес на месте..

это он настраивается не переживай

Fidan писал(а):

а если совсем не отвешивается?)))

прям ни грамули? значит анализируем меню, не ужимаемся ли мы, например вот это

Fidan писал(а):

обед: творог, какой-нибудь фрукт.. не знаю еще

больше похоже на ужин..если организм привык нормально питаться, а тут его непривычно легко кормят на обед, может начать запасаться
или скажем на диетах была до системы, тоже на первых порах нужно время для раскачки
кстати у тебя вес в норме, не стоит ждать быстрых темпов. в любом случае вес будет уходить, сама начинала с такого же веса

поменяла обед, наелась рыбы соленой, пару сосисок, рис и котлету я извращенец