Живём и худеем по системе -60(глава 10)

tinkll писал(а):

вопрос задавала опытным системщикам на одноклассниках в официальной группе, где Катя тоже администратор (модератор).

Умываю руки и остаюсь при своем мнении.

Viktorija21 писал(а):

можно ли рис вместо макарошек?

Можно. И помни что масла чайн ложка.

hala2 писал(а):

Можно. И помни что масла чайн ложка.

а я вообще без масла рис... вместо масла у меня подливка

девочки привет!
поздравляю с отвесиками!
у меня с утра тоже было -200! ушел мой привес
менюшка на завтра:
з вкусняшки и кофе с молоком
о борщец без картофеля
у творог фрукты йогурт

Ой, девоньки, какую я себе вкусняшку сейчас на ужин сделала, хочу поделиться)))
Яблоко вычистила и начинила творогом,смешенным с активией,черносливом и мякотью яблок, немного водички от чернослива добавила и в микроволновке запекла..такая вкусняшечка получилась..ммммм...скоро в свои рецепты с фоткой выложу)))

на завтра моё меню...завтрак - картошка жареная с грибами, чай,бутерброд с колбасой
обед - гречка с куриными сердечками,тушеным с овощами-лук,помидор,кабачёк,корень петрушки(сегодня делала-много осталось)
на ужин наверное снова яблоко с творогом запеку,если передумаю,завтра отпишусь)))

Всем приветики!!!!!
Всем спасибо за поздравления!!!
Моя менюшка была
З-печенье, кофе с сахаром.
О-гречка, кета под овощами
У-рыба 2 кусочка из духовки.
Сегодня нажарила картошки завтра буду завтракать ей

Привет,девулечки!

myboxies писал(а):

у меня сегодня отвес -700 гр!

Kukjia писал(а):

отвалилось грамм 200..

Юличка Красатуличка писал(а):

по вещам чувствуется что хорошо, и сама заметила что ходить легче,

Сандал писал(а):

У меня отвесище - 700гр

Rizhyk писал(а):

Сегодня у меня МИНУС!!!!!!!!!!

NadyaHyde писал(а):

У меня сегодня 1-й отвесик - 200гр

tinkll писал(а):

И моя линейка сменила приговор "ОЖИРЕНИЕ" на "Избыточный вес".

Анна96 писал(а):

у меня с утра тоже было -200!

Поздравляю,девочки!Так держать!

spoonarg писал(а):

Мне уже получше,появился аппетит,

MaMina писал(а):

У любимого глаза на лоб полезли, туда еще половина меня поместилась бы))))

вот так стимул!

Юличка Красатуличка писал(а):

тем более вареное ли на пару

Я вот запекла недавно говядину на ужин,натерла ее чесноком,соль ,перец

hala2 писал(а):

"страшен голодный в зажоре своем!"

Я сегодня стою пока!Но это только пока! И мое меню на завтра:
З.7.30.-8.00.кусок пирога(зеленый лук+яйца)+мааааасенький кусочек манника(ну когда же я его уже доем,уже угостила всех, кого можно было угостить )+1 ч. ч.к+дынька
О. 12.30.-13.00.системный плов(рис пропарен,куриная грудка,все тушу )+салат из одной помидорки+яблоко и 4 черносливены с черным чаем
У.пока еще не придумала

Добрый вечер!
Меню на завтра:
З. Сырники со сгущенкой, чай с лимоном, бутер с сыром и маслом.
О. Гречка с молоком, салат из овощей св.
У. 3 яйца всмятку.

Приветик всем!

maera писал(а):

Лиль, с возвращением! Молодец, что не набрала!

Пасибки, Мариш

maera писал(а):

как плюсанула за 2 дня 900 гр. Скоро КД- это всё они виноваты!

Это водичка, уйдет и все бует ОК.

MaMina писал(а):

Я наконец-то настроилась и опять питаюсь правильно

Машуля молодчинка. удачи тебе

myboxies писал(а):

у меня сегодня отвес -700 гр! ураааа!))

Kukjia писал(а):

отвалилось грамм 200..

Сандал писал(а):

У меня отвесище - 700гр(проверяла раз 10).

tinkll писал(а):

У меня уже 83,5 кг

Rizhyk писал(а):

вчера было 103,а сегодня уже 101,500

NadyaHyde писал(а):

У меня сегодня 1-й отвесик - 200гр

Анна96 писал(а):

у меня с утра тоже было -200!

Поздравляю вас мои дорогие. И почаще вам отвесиков

Котофейка писал(а):

Принимайте меня к себе обратно

Конечно же принимаем.

aniko4 писал(а):

У меня был срыв в течении 2 дней. единственное что немного поднимает мое самоуважение ,что хоть после 6 не ела ,но ела все подряд, не могла остановится.

Анечка молодец, что победила себя и смогла вовремя сказать себе стоп. Ты сильная ; у тебя все получится.
У меня сегодня тоже -500 г.
Меню:
З: пирожки с творогом, картошкой, бутеры с сыром и колбасой (3 махонькие), кусок торта и чай
О: гречка, рыба или гуляш мясной, салат из свежих овощей, чай
У: зерненный творог с овощами или фруктами, чай

А я сегодня сделала передвижки в меню. Говядину с обеда перенесла на ужин (на обед после ухи захотелось творога). Так что проверю, сработает на отвес сегодняшний мясной ужин. До сих пор в животе как будто камней напихали. А ведь хорошая, нежирная отварная говядинка

Мое меню на завтра:
З: немного овсяной кашки, чай с сырниками.
О: Макароны с сыром, салатик из помидоров и огурцов. чай или кефир.
У: творог с черносливом, чай или топленое молоко.

Всем приветики
У меня вот беда, всё ем как по системе, даже уже вернулась к катиной книге с рецептами, а на утро все равно + 300 гр а то и больше, вот что делать я даже и не представляю, а так всё хорошо держалось за год не подъема, потеряла 34 кг а теперь опять он поднимается, нихочу быть толстухой, девочки помогите, может у кого такое было

девочки! всем привет!))


Всем кто отвесился большой респект!))))


Меню на завтра

завтрак еще не придумала, вкуснятины много дома)) на что как гоорится потянет)
Обед - пюре картофельное на воде без масла)) и покрошу туда помидорчики с огурчиками))) чай зеленый

ужин творог 5% с апельсином, чай травяной)

Marinanna писал(а):

Всем приветики У меня вот беда, всё ем как по системе, даже уже вернулась к катиной книге с рецептами, а на утро все равно + 300 гр а то и больше, вот что делать я даже и не представляю, а так всё хорошо держалось за год не подъема, потеряла 34 кг а теперь опять он поднимается, нихочу быть толстухой, девочки помогите, может у кого такое было

а если физнагрузок добавить?

Gerber-Daisy писал(а):

У меня сегодня тоже -500 г.

Поздравляю,Лиля! Молодца!

Marinanna писал(а):

Всем приветики У меня вот беда, всё ем как по системе, даже уже вернулась к катиной книге с рецептами, а на утро все равно + 300 гр а то и больше, вот что делать я даже и не представляю, а так всё хорошо держалось за год не подъема, потеряла 34 кг а теперь опять он поднимается, нихочу быть толстухой, девочки помогите, может у кого такое было

Привет,Мариша!Уже не раз здесь обсуждалось,что в Катиной книге множество рецептов для тех,кто уже на поддержании и есть небольшие послабления там!А если ты не на поддержании,советую ею не пользоваться...Ты не будешь толстухой!И респект за скинутые 34 кг!Пиши сюда свои подробные меню,на завтрак,обед и ужин,как готовила,каков состав ...может все вместе разберемся,что не так...

Цитата:

Обед - пюре картофельное на воде без масла)) и покрошу туда помидорчики с огурчиками))) girl_yes чай зеленый

Тань,мы часто не едим макароны и картошку,раз в неделю где-то и либо одно ,либо другое,а у тебя сегодня уже были на обед макароны,если не ошибаюсь...

Хорошо) сделаю себе гречку) просто не видела что только раз в неделю можно)

myboxies писал(а):

просто не видела что только раз в неделю можно)

Этого и не написано нигде,просто это такая рекомендация...выбор всегда за тобой... А к гречке добавь мяска или рыбки...

Тифея писал(а):

спасибо))) не поверите читала читала так и не поняла

да, у меня тоже такое иногда бывает

Лилёшкин писал(а):

молодец Лен,а то помнится переживала из-за еды в буфете

ого.. не думала, что здесь на столько всё по-домашнему

myboxies писал(а):

вкуснятины много дома)) на что как гоорится потянет)

а у меня сегодня небольшой праздник! Раньше я могла за день (где-то с 12:00 до 20:00) съесть приблизительно 1/2 торта. блин, даже не верится! а сегодня я подумала, что больше не хочу я этот торт (в холодильнике половинка стоит), хотя слопала только вчера и позавчера на завтрак по кусочку (т.е.1/4 тортика). супер! а шоколада раньше тоже ела немерено (могла 2 плитки сразу слопать), а сейчас ем и не чувствую вкуса шоколада

Marinanna писал(а):

потеряла 34 кг

МАРИШКА ,ТЫ ТАКАЯ УМНИЦА, , рассказывай каким спортом занималась, такая стройняшка

Привет,девушки!Сегодня у меня стоячок,но ничего,собираюсь сегодня на свою любимую бегову дорожку,так что может завтра будет мааленький отвесик)))
Мое меню на сегодня:
З.хлопья с йогуртом,шоколад и печеньки;
О.гречка с тушенными овощами;
У.творог,йогурт без добавок и апельсин.
Девушки, у вас такие красивые линеечки,подскажите,пожалуйста,как и мне такую сделать?
А еще я тут видела у девушек в меню макароны с сыром,а гречку с сыром можно?

Всем привет) я сегодня опять вся в разбегах,поэтому вот и меню соответственно: З: кофе с молоком и хлопья с молоком,пластик сыра, О: рис с сыром, У: яблоко и твогор. Кстати про творог,вчера вечером открыла баночку зернового 130 грамм,не доела,не смогла,просто не влезло(

у меня сегодня отвесик - 600 гр)


на обед тогда сделаю гречу с сосиской и помидорку)

а свое пюре съем с котлеткой на завтрак (очень уж хочется))

Дочь Бориса писал(а):

что ж это такое? судя по рациону - фруктик тоже

ага,фруктик, мандаринка такая большая,мягонькая

Marinanna писал(а):

даже уже вернулась к катиной книге с рецептами

Марин, может в этом и проблема,что готовишь по тем рецептам? говорят,что там далеко не все подходит для системы,больше для тех,кто на поддержании

Marinanna писал(а):

потеряла 34 кг

уважаю!

myboxies писал(а):

росто не видела что только раз в неделю можно)

в списках этого нет, написано что не часто. поэтому кушаем не чаще раза в неделю а лучше вообще оставить на завтрак

Anahi писал(а):

Этого и не написано нигде,просто это такая рекомендация...выбор всегда за тобой...

NadyaHyde писал(а):

Мое меню на сегодня:

Надь, а мяско ты совсем не ешь? маловато белка мне кажется

NadyaHyde писал(а):

Девушки, у вас такие красивые линеечки,подскажите,пожалуйста,как и мне такую сделать?

почитай вот тут http://forum.say7.info/topic1745.html

NadyaHyde писал(а):

а гречку с сыром можно?

можно

всем доброго дня! встала утром на весы, лучше бы этого не делала...видимо организм не хочет уходить из темки ЖиХ, болтается как маятник...ну ничего, где наша не пропадала!

сегодня ем: З: рыбка соленая пару кусочков 1 кус.хлеба, круасан со сгущенкой, кофе с молоком, горсть пророщенной ржи
О: рис неск. ложек, котлета курино-кабачковая, помидоры с маслом, и пару сосисок наверно
У: определюсь к вечеру

девочки, доброе утро!
только вчера похвасталась, что ушел привес, сегодня утром плюсануло аж 600 гр!
видимо КД надвигаются, живот тянет... будем надеяться, что это ОНИ, и потом будет хороший отвес!!!

всем приветик!
з.7.30 творожок,2 конфетки,мюсли с молоком
о.13.00 гречка с курин.печенью, помидорки
у.17.30 наверно молочка с овощами, еще подумаю

Здравствуйте, красавицы мои! Я, после месяца поддержания, решали вернуться на систему! Решила твёрдо, и поскольку на поддержании я особо по питанию не расслаблялась- мне моё возвращение особого труда не составит.
Сегодняшний день у меня не совсем системный, но я не думала ещё с утра о том, что так твёрдо решусь)) Пообедала несистемно, а вот поужинаю отварной курочкой и зелёным чайком.
А вернуться меня заставило какое смутное чувство недоделанности...
Там что-то не нравиться опять стало и там... В общем- вперёд, к новым вершинам!
У нас на форуме за прошедший месяц появилось много новых девочек и это очень приятно! Надеюсь, меня тут ещё не совсем забыли)

Silvana писал(а):

Здравствуйте, красавицы мои!

привет Оль!

Silvana писал(а):

Надеюсь, меня тут ещё не совсем забыли)

конечно не забыли

просто странно что ты решила вернуться, потому что на фотах миленькая девчушка с хорошей фигурой, уверена что стОит еще худеть? тем более муж твой против дальнейшего похудения, ты говорила
может вот это

Silvana писал(а):

Там что-то не нравиться опять стало и там..

лишь перфекционизм и чтоб добиться рельефности и нужных форм стоит налечь на спортивные упражнения?
в любом случае рады тебе

Анна96 писал(а):

сегодня утром плюсануло аж 600 гр!

не переживай

Silvana писал(а):

Надеюсь, меня тут ещё не совсем забыли)

Привет-привет

Лилёшкин писал(а):

видимо организм не хочет уходить из темки ЖиХ,

Лиля,ну у нас тут совсем скоро опытных не останется,одна зелень системная Ты уж отвешивать-отвешивайся,а уходить не спеши,вот гляжу вчера и Катя(Челси по-моему) ушла от нас
Хорошо вот Оля вернулась