Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Сандал писал(а):

У кефир + чернослив, будет мало добавлю творог

Неа! С творога надо такой ужин начинать! И это не просто рекомендация! Да, тебе кажется, что ты наелась, налила в себя жидкости. Но организм то не проведёшь. Может начаться стрессовая остановка веса из-за таких жидких ужинов. Кушаем творог!

Дочь Бориса писал(а):

Оль, ну а физ.упражнения? никак? они б помогли... тебе говорю, а сама не занимаюсь.

Да всё некогда! Зимой-весной времени столько на спорт было, а теперь дома почти не сидим, или как юла кручусь. дел столько... Или поевшая, или уставшая. И в том и в том случае- не до спорта. Ну я ведь в первую очередь жена и мама, а не спортсменка, успею зимой позаниматься, времени навалом будет.

Fidan писал(а):

обед: творог, какой-нибудь фрукт.. не знаю еще ужин: салат из помидоров и огурцов

Это вообще не меню! Ты, вероятно, расстроившись, что вес не уходит, решила вообще диету какую то утроить. Так нельзя! Я выше уже писала про стрессовую остановку веса. Организм думает- " опаньки! тут голодовка резко наступила! Какой жир плавить! пусть лежит про запас!" Наладь правильное питание! У тебя вес стоит! Пиши сколько кушаешь! Взвешивай! Налегай на крупы в обед, а про ужин с молочкой есть такой закон - творог обязателен! Он - основная еда, всё остальное или питьё, или водянистые фрукты-овощи. А чтобы мы могли тебе по подробнее указать на ошибки- пиши какие конкретно ты кушаешь фрукты- овощи, какой жирности молочка, творог. Это новеньким всегда кажется странным, но мы тут кушать заставляем побольше и посытнее, и не просто так! Это такой парадокс- сытнее кушаешь - быстрее худеешь!
Кстати, ещё вес может не уходить, если ты одновременно с питанием по системе начала заниматься спортом. Мышечная масса весит гораздо больше жира. И тут надо смотреть на объёмы.
Не расстраивайся! Всё у тебя получится!

М@рьян@76 писал(а):

Здравствуйте,девушки-красавицы!!!принимаете увесистых новичков?читаю форум неделю,смотрю фото до и после(это классный стимул!).решила попробовать.вернее,пробую уже 5-й день.ушло 1,5кг(начальный вес изрядный-107кг)понравилось.одно затрудняет-работаю в смену,ночь тяжеловато выдержать.

Ты привыкла кушать по ночам? Если очень голодно- пей всю ночь зелёный чай! Очень помогает голод отогнать. Только без сахара( мёда, сахарозаменителей и подсластителей)! Ты привыкнешь! И быстрее, чем тебе кажется. И добро к нам пожаловать!