Живём и худеем по системе -60(глава 10)

сегодняшнее меню вышло в итоге таким
завтрак: кусочек семги на гриле, кофе 3 в 1, 2 конфеты, пирожок с картошкой
обед: творог 2% 200 гр, салат из помидоров и огурцов с ложкой масла
ужин: пол пачки творога 2% с ряженкой 4%, 1 апельсин, 1 киви